Что такое актиний, в чем польза его плодов и каковы их противопоказания

65

Фрукт, названный в честь птицы.

Под необычным названием актинидии скрывается известное всем растение с плодами киви. Эти вкусные и полезные плоды были названы в честь птицы из Новой Зеландии, а их родиной считается Дальний Восток. В статье мы расскажем, как растет актинидия, чем полезны ее плоды и кому стоит воздержаться от их употребления.

Что такое актинидий

Актинидия (лат. Actinidia) — род вьющихся растений из семейства Актинидиевые (Actinidiaceae). Растение насчитывает более 70 сортов. Наиболее известны виды актинидии колоновидной, четырехлистной, пурпурной и нежной.

Актинидиум широко распространен в Гималаях, Италии, Юго-Восточной Азии, Чили, Новой Зеландии и на юге России. В Китае плоды растения называют китайским крыжовником и считают национальным достоянием.

Актинидиум может достигать шести метров в высоту. На его лианах крупные листья и цветы белого или оранжевого окраса. Плоды более известны как киви. Они богаты витамином С, кальцием и другими витаминами и минералами.

Растение очень любит солнце и предпочитает влажную плодородную почву. Он отлично подходит для украшения заборов, стен и беседок, а также создания живых изгородей.

Состав плодов актинидии:

веществоКоличество, мг на 100 г
калий314
Витамин С180
хлор41
кальций40
фосфор33
магний24
сера15
натрий2
железо0,7
витамин В60,7
витамин РР0,3
цинк0,14
марганец0,1
витамин В20,04
фолиевая кислота0,03
витамин В10,02

Видео о растении:

Полезные функции

Плоды актинидии богаты различными полезными элементами, такими как каротиноиды, флавоноиды, железо, кальций, калий, витамины С, Е, К и фолиевая кислота.

Киви содержит большое количество пищевых волокон, улучшающих пищеварение и чувство сытости. Кроме того, эти фрукты низкокалорийны, поэтому их можно употреблять при низкокалорийной диете.

Употребление киви способствует:

  1. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и сердечного приступа. Это связано с высоким содержанием в плодах антиоксидантов, защищающих стенки сосудов от повреждений.
  2. Повышение иммунитета. Высокое содержание витамина С в плодах актинидии делает их отличным средством для поддержания иммунитета и защиты организма от вирусов и бактерий.
  3. Снижение уровня холестерина. Киви содержит вещества, снижающие уровень вредного холестерина в крови.
  4. Улучшение пищеварения. Пищевые волокна в составе киви способствуют улучшению работы кишечника, нормализуют процесс пищеварения и оказывают мягкое слабительное действие.
  5. Успокоение нервной системы. Вещества, содержащиеся в киви, снижают уровень тревожности и стресса, улучшают настроение.
  6. Улучшение состояния кожи. Витамин С в плодах актинидии помогает усваивать кальций, что способствует укреплению костей и зубов, а также улучшению состояния кожи.
  7. Выведение шлаков и токсинов из организма. Плоды актинидии показаны при отравлениях и интоксикациях. Исследования показали, что киви может устранить кишечную палочку и дисбактериоз.

Кроме того, киви широко используется в косметологии. Экстракт плодов добавляют в маски, пилинги и кремы. Такие средства хорошо тонизируют, очищают и питают кожу.

Интересно, что киви можно есть с кожурой. В нем содержится больше питательных веществ, чем в мякоти. А чтобы волоски плодов не раздражали слизистую ротовой полости, перед употреблением плоды необходимо тщательно протереть губкой и промыть водой.

Противопоказания

Употребление киви может быть противопоказано людям, страдающим аллергическими реакциями, а также людям, склонным к образованию камней в почках и проблемам с желудочно-кишечным трактом. Кроме того, употребление фруктов в больших количествах может вызвать диарею из-за высокого содержания пищевых волокон.

Вещества в плодах киви могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому люди, принимающие лекарства, должны обсудить использование этих фруктов со своим врачом или фармацевтом.

Некоторые виды актинидиев содержат вещества, способные вызывать раздражение кожи и слизистых оболочек при непосредственном контакте. Поэтому при обрезке и уходе за растениями необходимо использовать перчатки.

Плоды и настои листьев актинидии следует с осторожностью применять при:

  • гастрит;
  • язвенная болезнь желудка;
  • болезнь почек;
  • проблемы с мочеполовой системой;
  • варикозное расширение вен;
  • аллергия на цитрусовые.

Заключение

В этой статье мы рассказали об актинии, пользе и вреде ее плодов. То, что нужно запомнить:

  1. Актинидия (лат. Actinidia) — род вьющихся растений из семейства Актинидиевые (Actinidiaceae). Растение насчитывает более 70 сортов.
  2. Актинидиум широко распространен в Гималаях, Италии, Юго-Восточной Азии, Чили, Новой Зеландии и на юге России.
  3. Плоды актинидии более известны как киви. Они богаты каротиноидами, флавоноидами, железом, кальцием, калием, фолиевой кислотой и витаминами С, Е, К.
  4. Употребление киви снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, повышает иммунитет, снижает уровень холестерина, улучшает пищеварение, успокаивает нервную систему, улучшает состояние кожи и выводит токсины из организма.
  5. Плоды актинидии широко используются в косметологии. Их экстракты добавляют в маски, пилинги и кремы. Такие средства хорошо тонизируют, очищают и питают кожу.
  6. Киви можно есть с кожурой. В нем гораздо больше питательных веществ, чем в мякоти. Чтобы волосы не раздражали слизистую ротовой полости, перед употреблением плоды необходимо тщательно протереть губкой и промыть водой.
  7. Плоды и настои листьев актинидии следует с осторожностью употреблять при гастрите, язве желудка, болезнях почек, проблемах с мочеполовой системой, варикозном расширении вен, аллергии на цитрусовые.

Полезные статьи по теме:

Как есть киви

Как есть киви: 3 способа и лайфхаки по уборке

Киви можно есть с кожурой. А как правильно его обрезать – покажу на фото.

Киви: польза и вред для организма человека

Полезные свойства киви и противопоказания для организма человека, как его правильно есть и в каком количестве

Добрый день, дорогие читатели! Первый раз попробовала киви в…

Витамин C

Чем полезен витамин С, в каких продуктах он содержится и чем опасен его дефицит

В лимоне меньше, чем в сладком перце.

Что такое витамины простым языком

Витамины – что это такое, для чего они нужны и к чему может привести их избыток или недостаток в организме

Химические вещества, входящие в состав ферментов. Их отсутствие приводит к авитаминозу, избыток – к гипервитаминозу. Оба плохие.

Прямая ссылка

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*

Leave the field below empty!

Генерация пароля
Закрыть
برايز سكس مترجم letucetube.com سكس بنت مصريةافلام برون gottorco.com سكس مصرى بصوت واضحnew hot bf tubanator.mobi www xxx odia videopinflix.com eporner.name x six video3x hindi picture ztube.mobi 3x video sexysex tube aloha sexxxymovs.com indian xvideos hdm and m hentai cartoon-porn-comics.com hantai magavijayashanthi hot pornswille.com dungarpur banswarahotsouthindiansex.com xxxvideo.name medical voyeurdeepika padukone tits alexporn.mobi desimaidsexdesi papa .com erovoyeurism.com sexy video editorfilf.pw pornfactory.info www.porzo.comhandjobsex nimila.net hd bpgodrej loud wetwap.info savithabhabhisonam kapoor sex videos orangeporntube.net xxx hindu video