Ваш баланс:0
Сейчас онлайн:
Fucks
Федька
Eva Virgin
sobaka
Анечка
Ljuba Nubiles
Molly
Паста Гойа
Анастасия Красовская
      Нет избранных

  Что такое синдром «лягушки в кипятке» и как его лечить – ГЕРОИН  


128

 

Иногда мы становимся заложниками неприятных ситуаций, с которыми не в силах справиться. Если их накопится слишком много, может развиться синдром «лягушки в кипятке». Его появление приводит к тому, что жизнь становится еще более сложной и запутанной.

С каким названием связан синдром?

Свое необычное название синдром получил благодаря физическому эксперименту. Суть его в том, что если скорость нагрева воды не превышает 0,02 градуса в минуту, то лягушка продолжает сидеть в кастрюле, поскольку не чувствует резких изменений. Однако в конечном итоге она умирает в кипящей воде. Кроме того, если температура воды изначально очень высокая, лягушка сразу это понимает и рефлекторно выпрыгивает из кастрюли.

Изучив этот эксперимент, психологи пришли к выводу, что лягушка погибает в медленно кипящей воде, поскольку тратит всю свою энергию на адаптацию к новым условиям выживания. Когда температура поднимается до некомфортного уровня, у нее уже нет сил выпрыгнуть из кастрюли.

Как проявляется синдром «лягушки в кипятке» у человека?

Некоторые ученые считают, что эксперимент с лягушкой ошибочен. И на самом деле, если положить его в медленно кипящую воду, он все равно сможет выпрыгнуть из кастрюли. Однако именно результаты первого эксперимента привели к возникновению синдрома «кипящей лягушки», который приписывают некоторым людям.

О наличии синдрома свидетельствует, если человек в течение длительного времени продолжает попытки приспособиться к не устраивающим его условиям, вместо того, чтобы «выпрыгивать из кастрюли». Эта проблема особенно распространена среди людей, в жизни которых неприятные нововведения происходят поэтапно. Когда они понимают, что совершенно недовольны своей жизнью, оказывается, что к этому привела череда событий, которые они давно предпочитали пережить.

В то же время способность легко адаптироваться к изменениям в жизни может оказаться полезной. Люди, которые не впадают в истерику или депрессию при изменении распорядка дня, лучше справляются со стрессом. Главное – осознать, насколько катастрофично это происходит и действительно ли нужно приспосабливаться к ситуации.

Как понять, что у вас синдром «лягушки в кипятке».

Есть несколько основных признаков, по которым это можно понять. Например, люди с этим синдромом могут обнаружить, что они часто корректируют свои желания и границы, чтобы удовлетворить потребности других. Некоторые дополнительные признаки, которые появляются чаще всего, представлены ниже.

  • Вы понимаете, что если бы любимый человек оказался в такой же ситуации, вы бы посоветовали ему побыстрее найти выход из нее.
  • Для вас настолько важно совершенствовать себя каждый день, что вы готовы пожертвовать собственным комфортом и потребностями.
  • Вы склонны цепляться за отношения с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя странно и некомфортно.

Как лечить синдром

Даже если вы понимаете, что долгие годы вы остаетесь той же «лягушкой в ​​кипятке», это не значит, что вы не сможете изменить свою жизнь к лучшему. Существует несколько способов лечения синдрома и предотвращения его возникновения в следующий раз.

Научитесь слушать себя

Многие люди растут с убеждением, что в любой ситуации нужно быть терпеливым. Но такой подход к жизни может оказаться губительным и приведет к развитию синдрома «кипящей лягушки».

Вместо того, чтобы молча соглашаться со всем происходящим, необходимо научиться слушать себя. Если вы заметили, что определенные люди или ситуации вас злят, раздражают или злят, постарайтесь свести их влияние к минимуму.

Узнай, что тебя пугает больше всего

Столкнуться со своими страхами может быть очень сложно. Но чтобы стать сильнее, вы должны это сделать. Как только вы определите свои триггеры, вы сможете составить список вещей, которые вы не потерпите ни при каких обстоятельствах. И тогда ваша жизнь станет комфортнее.

Более того, психологи считают, что страхи человека могут многое рассказать о его характере. Например, люди, которые боятся прикосновений, часто страдают от неспособности установить личные границы. Подробнее об этом можно прочитать здесь.

Пауза

Возможно, появление у вас синдрома «лягушки» связано с тем, что вы долгое время не думали. Это действие, во время которого человек концентрируется на своих мыслях, чувствах и эмоциях, анализирует поведение и переживания. Рефлексия помогает понять, какие действия привели к чувству неудовлетворенности и спровоцировали новые проблемы.

При этом важно не зацикливаться на себе, иначе можно уйти от реальности. Чтобы этого избежать, выделите немного времени на размышления.

Пересмотрите свои взгляды

Некоторые люди считают, что если их взгляды на те или иные вещи изменятся, то они предадут свои принципы. Но это неправда. Передумать – это абсолютно нормально. Это признак того, что человек не перестает думать и анализирует происходящее в его жизни и узнает новое.

Если вы хотите преодолеть синдром кипящей лягушки, вам нужно перестать бояться, что все, во что вы верили, может оказаться ложью. Возможно, переосмысление всего, что вас окружает, – единственный шанс изменить свою жизнь к лучшему.

Повысьте свою самооценку

Люди со здоровой самооценкой редко оказываются заложниками ситуаций, которые их не устраивают. Они умеют отстаивать личные границы и умеют сказать «нет», когда это необходимо.

Потребуется время, чтобы повысить свою самооценку. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на собственных неудачах, постарайтесь обратить внимание на свои сильные стороны и победы, которых вам удалось достичь. Не менее важно научиться ставить перед собой реалистичные цели и перестать зацикливаться на чужих успехах.

Статьи по Теме:

 

Прямая ссылка


Понравилось? Не забудьте расшарить!

128

0 Комментариев

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля