ХОЛЕСТЕРИН под контролем (даже у детей) | Ребенок | Статьи

55

PaedDr. Дагмар Балухова | 2 мая 2023 г.

ХОЛЕСТЕРИН под контролем (даже у детей)

В нашем подсознании каким-то образом заложено, что пожилым людям необходимо контролировать уровень холестерина. Мы все еще чувствуем, что еще молоды для этого и нас это не касается… Однако верно и обратное. Высокий уровень холестерина становится все более распространенным явлением у многих взрослых и даже детей.

Когда вы в последний раз проверяли уровень холестерина? Да, у нас нет времени, всегда есть что-то более важное. И мы ошибаемся.

Высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина получили прозвище «тихие убийцы».

Почему? Их проявления не слишком ощущаются, но последствия фатальны. Они способствуют затвердению сосудов (атеросклерозу), развитию сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов, инсультов и других проблем. И что еще хуже, они могут быть проблемой даже для стройных людей, которые пытаются вести здоровый образ жизни. Поэтому также важно регулярно проходить профилактические осмотры.

Сколько времени ваши дети проводят в естественном движении – ходьбе?

Что такое холестерин?

Это вещество на основе жира (липидов), которое необходимо для правильного функционирования организма. Он содержится во всех тканях организма, в том числе в крови. Большая часть холестерина не поступает в организм с пищей, а синтезируется непосредственно в организме. Наибольшая его концентрация находится в печени, головном или спинном мозге. Нормальный уровень холестерина в крови до 5,0 ммоль/л. Предельным считается значение 5,1 – 6,5 ммоль/л, выше 6,5 ммоль/л. Также важно соотношение холестерина ЛПВП и ЛПНП.

Повышение уровня холестерина может быть обусловлено наследственностью – он часто передается по наследству от родителей или бабушек и дедушек (так называемая семейная гиперхолестеринемия или дислипопротеинемия), но также на него влияют неправильный образ жизни, ожирение, отсутствие физических упражнений и стрессы. Будьте осторожны, слишком низкий уровень холестерина также нежелателен.

Холестерин делится на так называемый хороший (ЛПВП) и плохой (ЛПНП)

Холестерин ЛПВП (от англ. highdensity lipoprotein = липопротеин с высокой плотностью)

  • также называется «хорошим»
  • собирает плохой холестерин вне артерий и возвращает его в печень, где он перерабатывается и возвращается в организм.
  • удаляет налет из артерий
  • повышается при достаточной физической нагрузке
  • она также увеличивается при подходящей диете, т.е. повышенное потребление фруктов, овощей, рыбы, масличных культур…
  • достаточно жидкости, мин. 1,5 л/день

ИСТОЧНИКИ ХОРОШЕГО ХОЛЕСТЕРИНА:

Рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые помимо прочего снижают уровень плохого холестерина и повышают уровень хорошего холестерина. Если вы не включаете их в свой рацион хотя бы раз в неделю, самое время это сделать.

Вы это знаете?

Говорят, что яйца не подходят для частого употребления из-за большого количества холестерина. В настоящее время это уже не так, так как было обнаружено, что содержание холестерина в них ниже, чем сообщалось. Поэтому для взрослых допустимо 3-4 яйца в неделю (если состояние здоровья не указывает на иное).

Эксперт советует: подходит ли OVA для детей?

Холестерин ЛПНП (липопротеины низкой плотности = липопротеины низкой плотности)

  • также называется «плохим»
  • циркулирует в крови и приводит к закупорке артерий бляшками, что может привести к атеросклерозу, а затем к инфаркту или инсульту.
  • увеличивается из-за нездорового питания, отсутствия физических упражнений, увеличения веса,
  • курение и алкоголь

Беременные женщины также могут иметь временно повышенный уровень холестерина. Если такое состояние сохраняется даже после родов, это повод обратиться к врачу.

Диагностика и лечение

Уровень холестерина, т.е. ЛПНП и ЛПВП, определяется по крови. У взрослых сдавать кровь на холестерин рекомендуется в возрасте 40 лет. Однако это обследование можно сделать и раньше, особенно при подозрении на это заболевание. Его также можно заполнить в некоторых медицинских консультациях при областных управлениях здравоохранения. Небольшой образец крови берется утром, натощак. Если уровень холестерина высок, а диеты, повышенных физических нагрузок и изменения образа жизни недостаточно для их коррекции, прибегают к так называемому лечению. статины

Будьте осторожны, некоторые лекарства также могут повышать уровень холестерина, например. прогестагены, диуретики, бета-блокаторы или кортикоиды. Даже гормональные противозачаточные.

Как пережить весну, улыбнуться и подтянуться? У нас есть несколько идей для вас

Даже у детей повышен холестерин

Чипсы, пицца, картофель фри, фаст-фуд… Какие дети скажут НЕТ? Эта буквальная эпидемия оказывает серьезное влияние на их здоровье.

Именно поэтому в нашей стране был введен скрининг, когда детей в возрасте от 9 до 11 лет и от 17 до 21 года проверяют на холестерин. Когда значения слишком высоки и не реагируют на диету, физические упражнения и в то же время имеется семейный анамнез риска, ребенку старше 10 лет можно рассмотреть вопрос о лечении таблетками, и он должен находиться под наблюдением. специалист

Холестерин у детей

Профилактика – это альфа и омега

Если в вашей семье есть предрасположенность к повышенному холестерину или он уже есть у вас, супруга или детей, начните вести здоровый образ жизни. Если ваш вес выше, чем должен быть, похудейте. Даже потеря веса на 3 кг может снизить уровень холестерина. В этом вам могут помочь физические упражнения — в идеале всей семьей и регулярно.

Больше гуляйте вместе, поднимайтесь по лестнице, покупайте велосипеды, проезжайте и т. д. Загляните в холодильник – что в нем преобладает? Здоровая пища, овощи, фрукты, молочные или жирные продукты, алкоголь, десерты? Вы можете найти много полезного для здоровья в Интернете и на нашем сайте. Избегайте жарки и выпечки и предпочитайте более здоровые способы приготовления пищи. Рацион должен быть сбалансированным и содержать достаточное количество необходимых питательных веществ.

Домашний тест на холестерин

В аптеках доступен тест, позволяющий достоверно определить уровень холестерина в домашних условиях. Его точность заявлена ​​как более 96%.

Цифры здорового образа жизни – вы их знаете?

  • 0 сигарет
  • 0 мл спирта
  • 30 минут активного движения каждый день
  • 5 раз в день здоровое питание
  • 8 часов сна в день
  • 5 ммоль/л (и менее) уровень холестерина
  • 120/80 мм рт.ст. артериального давления
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*

Leave the field below empty!

Генерация пароля
Закрыть
برايز سكس مترجم letucetube.com سكس بنت مصريةافلام برون gottorco.com سكس مصرى بصوت واضحnew hot bf tubanator.mobi www xxx odia videopinflix.com eporner.name x six video3x hindi picture ztube.mobi 3x video sexysex tube aloha sexxxymovs.com indian xvideos hdm and m hentai cartoon-porn-comics.com hantai magavijayashanthi hot pornswille.com dungarpur banswarahotsouthindiansex.com xxxvideo.name medical voyeurdeepika padukone tits alexporn.mobi desimaidsexdesi papa .com erovoyeurism.com sexy video editorfilf.pw pornfactory.info www.porzo.comhandjobsex nimila.net hd bpgodrej loud wetwap.info savithabhabhisonam kapoor sex videos orangeporntube.net xxx hindu video