Нет ничего плохого в том, чтобы ценить мнение близких. О проблеме можно говорить, если получение одобрения становится главной целью жизни. Это означает, что вы слишком много делаете для других и мало заботитесь о том, что действительно важно. Чтобы изменить ситуацию, необходимо внедрить в жизнь некоторые правила. Перестаньте сравнивать себя с другими Некоторые женщины тратят много времени и денег, пытаясь соответствовать нереальным стандартам красоты. Они нуждаются в постоянном одобрении со стороны окружающих и начинают ненавидеть тех, кто может с ними случиться. Привычка сравнивать себя с другими отравляет им жизнь, убивает индивидуальность и вызывает сильнейший стресс. Начните жить более осознанно, если хотите стать счастливее. Ловите моменты, когда вы сравниваете себя с другими, и пресекайте их в зародыше. Постепенно улучшайте отношения с самим собой и помните, что у вас должны быть свои цели и желания. Вам также придется научиться уважать достижения других людей и радоваться за тех, кто уже находится там, где вам хотелось бы быть. Игнорируйте неконструктивную критику Вы можете получить пользу от критики, но только если она актуальна и высказана экспертом в конкретной области. Все остальное — пустые слова, недостойные вашего внимания и особо бурной реакции. Если вы станете эмоциональными, вы не сможете справиться со своей зависимостью от одобрения других людей. Прежде чем отвечать на критику, определите ее источник и смысл. Если незнакомец или кто-то, кто не играет никакой роли в вашей жизни, пытается вас разозлить, проигнорируйте его замечание. Переключитесь от эмоций к фактам: сделайте небольшую паузу и вернитесь к человеку с конкретными вопросами или просто промолчите. Развивайте самосознание Это означает, что вы должны научиться отличать себя от других, распознавать собственные потребности, мысли, чувства, мотивы и переживания. Для этого вам придется бороться с зависимостями, ведь они делают людей несчастными, и верить в то, что мир достаточно хорош и может дать вам все, о чем вы мечтаете. Медитация и дневник самонаблюдения также помогают развивать самосознание. Изложите свои мысли, чувства и эмоции на бумаге, чтобы лучше понять себя и определить, какие повторяющиеся ситуации чаще всего вызывают у вас стресс и дискомфорт. Укрепите свою уверенность Те, кому удается развить уверенность в себе, не ждут одобрения других. Они наслаждаются жизнью и обращают внимание на свои эмоции и чувства. Они сохраняют веру в свои способности и успех даже в плохие дни. Вера также помогает таким людям мыслить позитивно, оставаться решительными, развиваться и радоваться победам других. Вряд ли вы станете увереннее за один день. Это процесс, который должен продолжаться на протяжении всей жизни. Во-первых, необходимо перестать насиловать свой организм и начать поддерживать его здоровье: правильно питаться, достаточно спать и заниматься спортом. Также важно практиковать позитивный разговор с самим собой, то есть формулировать мысли о себе в позитивном ключе. Чаще делитесь своими мыслями и мнениями Те, кто зависит от одобрения других, редко высказывают свое честное мнение. Они боятся сказать что-то плохое и предпочитают молчать. Страх показаться глупым парализует их и сильно замедляет развитие. Если это кажется вам знакомым, то пришло время поделиться своими мыслями. Чаще начинайте разговоры на волнующие вас темы. Задавайте уточняющие вопросы и прямо говорите, что вас пугает или кажется нелогичным. О том, каких ошибок следует избегать, чтобы не превратить разговор в спор, читайте здесь. Практикуйте здоровое мышление Анализ своих чувств – важная часть жизни. В процессе вы сможете лучше узнать себя и понять, почему вы зависели от мнения других. Но размышления не должны быть чрезмерными, иначе психическое состояние ухудшится и появятся циклические негативные мысли. Каждый вечер тратьте 10 минут на анализ своего дня. Вспомните все хорошее и плохое, что с вами произошло, сделайте выводы. Вы можете попробовать думать о себе как бы со стороны – это поможет вам оставаться объективным и реагировать менее эмоционально. Окружите себя людьми, которые понимают Проблема может быть и в том, что рядом с вами слишком требовательные личности, не заинтересованные в вашем счастье. В такой компании вы не сможете справиться со сложностями и стать сильнее. Наоборот, зависимость от мнения других и низкая самооценка будут ощущаться все острее. Никогда не поздно создать новую среду, которая будет вас вдохновлять. Для этого проанализируйте, кого вы уже подпустили к себе и хорошо ли вам с этими людьми. Если вам приходится постоянно притворяться, лгать и мириться с неуважительным обращением, то отношения нужно разрывать. Слушайте свою интуицию Не во всех случаях можно полагаться на интуицию, но прислушиваться к ней все же нужно. Анализируйте движения тела, развивайте внутренний диалог и задавайте себе неудобные вопросы. Помните, что негативные мысли часто мешают вам услышать себя, поэтому с ними приходится бороться. Упражнения по визуализации также помогут развить интуицию. Периодически закрывайте глаза и детально представляйте места, которые вы посетили. Вы можете совместить этот процесс с медитацией. Добавить в избранное Похожие статьи:
✘ закрыть
0 Комментариев