Как вызвать осознанный сон? Это лучшие техники

100

#Кто бы не хотел быть хозяином своей мечты? Возможность летать в них, быть невидимым или проходить сквозь стены, когда захотите. В осознанном сновидении вы сами управляете сном, и если вы хотите узнать, как осуществить такую ​​мечту, читайте дальше.

Что на самом деле представляет собой осознанный сон?

Упрощенно его можно понимать как сон наяву, в котором мы осознаем, что спим, но все еще спим. Наиболее осознанные сновидения происходят в фазе быстрого сна цикла сна, во время которой наблюдается повышенная мозговая активность в префронтальной коре, но мышцы остаются парализованными.

Мечтательность включает в себя состояния, когда мы осознаем, что спим, но не контролируем ход событий, в других случаях мы можем взять на себя временный контроль над сновидением, а на самом высоком уровне осознанного сновидения мы можем управлять им произвольно. – у нас есть полная мощность во время ее хода. У этого также есть несколько преимуществ — это может помочь кому-то избавиться от ночных кошмаров или справиться с тревогой.

5 техник, чтобы стимулировать сновидение

В то время как некоторые люди испытывают осознанные сны спонтанно, у других они возникают только после внешнего раздражения. Это может быть беседа, просмотр видео или чтение статьи на эту тему. Но иногда это сложнее и мы должны упорно трудиться, чтобы осуществить нашу мечту наяву. Вот несколько способов сделать это.

1. Нарушение цикла сна (WBTB)

Принцип этого метода заключается в пробуждение через 5-6 часов сна. После этого человек проводит несколько минут в состоянии бодрствования, желательно в простая деятельность (чтение или прослушивание музыки) и обратно пытаюсь уснуть с намерением испытать осознанный сон.

2. Проверка реальности

Техника направлена обучение ума замечать собственное сознание – тем самым повышая уровень метапознания. Он одинаков в состоянии бодрствования и сна, поэтому его целенаправленное увеличение может вызвать состояние осознанного сновидения. Они служат для улучшения их метапознания реальные испытаниякоторые выполняются во время бодрствования.

Необходимо установить несколько будильников, а пока вы бодрствуете, проверять реальность вокруг себя. Вы можете смотреть в зеркало, хватать предметы, смотреть на свои руки или проверять время на часах. Если вы будете повторять эти проверки реальности, вы сможете достичь состояния способности контролировать явления в своих снах.

3. Инициированное пробуждением осознанное сновидение (ДИКИЙ)

Это техника, в которой вы переходите из состояния бодрствования прямо в осознанный сон. Техника WILD помогает уму оставаться в сознании, пока тело переходит в спящий режим.

4. Ведите дневник сновидений

Ведение журнала сновидений, пожалуй, самый популярный и простой метод. получить осознанный сон. Когда вы начнете записывать свои сны, вы будете вынуждены вспомнить, что в них происходит, и продолжите углублять свои воспоминания о том, что вы «пережили» во время сна.

5. Внешний раздражитель

Эта техника включает мигающие огни и другие раздражители, которые, как считается, активируются, когда человек находится в фазе быстрого сна. Затем спящий бессознательно включает эти стимулы в свои сны, тем самым косвенно получая над ними контроль.

Следите за нами на Фейсбуке

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*

Leave the field below empty!

Генерация пароля
Закрыть
برايز سكس مترجم letucetube.com سكس بنت مصريةافلام برون gottorco.com سكس مصرى بصوت واضحnew hot bf tubanator.mobi www xxx odia videopinflix.com eporner.name x six video3x hindi picture ztube.mobi 3x video sexysex tube aloha sexxxymovs.com indian xvideos hdm and m hentai cartoon-porn-comics.com hantai magavijayashanthi hot pornswille.com dungarpur banswarahotsouthindiansex.com xxxvideo.name medical voyeurdeepika padukone tits alexporn.mobi desimaidsexdesi papa .com erovoyeurism.com sexy video editorfilf.pw pornfactory.info www.porzo.comhandjobsex nimila.net hd bpgodrej loud wetwap.info savithabhabhisonam kapoor sex videos orangeporntube.net xxx hindu video