Máte radi samých seba? Sebaláska ovplyvňuje naše životy v každom aspekte

115

Často konáme na základe toho, aké traumy nemáme spracované. Viete o vašich vlastných démonoch a ako s nimi bojovať?

Sebaláska je kľúčom ku šťastiu

Od toho, aký vzťah máme sami so sebou, sa odráža celý náš život. Pokiaľ sa nevieme prijať a stále máme pocit, že nie sme dosť dobrí, múdri či šikovní, nikdy nedosiahneme skutočné vnútorné šťastie. V posledných rokoch sa stala sebaláska témou číslo 1. Spojenie so samým sebou, vážiť si samého seba, mať sa rád, veriť si, stať si za svojimi rozhodnutiami a vedieť si určiť hranice. O tomto všetkom sa píše, hovorí, no niekedy nie je jednoduché nájsť ten správny kľúč na to, aby sme dosiahli taký level sebalásky, ktorý bude v dobrom ovplyvňovať náš život.

Často si neuvedomujeme, že naše negatívne myslenie, agresívne správanie, závisť či podráždenosť vychádza práve z bolesti, ktorú v sebe nesieme či z trpkosti, ktorú voči sebe chováme. Ako sa mať rád? Ako sa prijať? Čo všetko ovplyvňuje našu sebalásku a naše sebavedomie?

Minulosť

Nechceme sa rýpať v minulosti, ale niekedy je to naozaj dôležité. Pozrieť sa na to, prečo konáme tak ako konáme, kde mohli vzniknúť bolesti či naše. traumy. Je prospešné rozanalyzovať si naše minulé konania, minulé vzťahy, vzťahy s rodičmi, kamarátmi či kolegami. Všetci žijeme v určitých vzorcoch, ktoré opakujeme stále dokola, teda pokiaľ si ich neuvedomíme a nechceme ich zmeniť. Každá zmena si vyžaduje trpezlivosť a pravidelnosť.

Veta neži v minulosti a sústreď sa na to, čo je tu a teraz je správna, avšak minulosť nám vie veľa ukázať. Dá sa povedať, že všetci máme traumy, niekto väčšie niekto menšie. Každý rodič sa snaží pristupovať k výchove čo najlepšie, no chyby sa dejú a emočné rany zostávajú niekedy aj do konca života, pokiaľ si ich neuvedomíme a neodstránime.

Máte radi samých seba? Sebaláska ovplyvňuje naše životy v každom aspekte Fotogaléria


Ako nás ovplyňuje naša minulosť a traumy s detstva? foto: Jennifer Lopez na fotení pre Intimissimi

Zdroj: Profimedia

Traumy a ich riešenie

Ďalším bodom v posune je uvedomenie si tráum, ktoré mohli vzniknúť ešte v prenatálnom veku, čiže v období pred narodením. Na odblokovanie tráum tu máme rôznych odborníkov, ktorý sa tomu venujú špecifickými metódami, či už sú to psychologické postupy, regresné terapie, one brain metóda a mnoho ďalších. Treba si nájsť takú, akej veríte a ktorá vám bude vyhovovať. Ak ide o hlboko zakorenené bolesti, o ktorých nevieme, ale vieme, že sa v nás spúšťa konkrétna reakcia pri určitých situáciách, v takých prípadoch je návšteva odborníka nevyhnutná, pretože sami len ťažko prídeme na to, kde vznikol problém. Vedomé pracovanie na sebarozvoji je kľúčom k všetkému.

Treba sa pýtať samého seba, prečo asi konám tak ako konám, prečo sa ma tieto slová dotkli, aké rany to vo mne otvorilo. Nie je hanbou veci riešiť s terapeutmi a psychológmi, práve naopak, dokazuje to vašu otvorenosť a to, že sa stávate vedomím človekom. Existuje nespočetne veľa autorov, ktorí sa téme sebaláska a sebarozvoj venujú. Napríklad skvelý lekár Gabor Maté, ktorý sa špecializuje práve na traumy a hovorí o tom, aké sú príčiny chorôb vzniknutých práve z nevyriešením bolestí z minulosti. Tieto témy rozoberá vo svojich publikáciách napríklad The Myth of Normal, When the Body Says No a ďalšie iné knihy, ktoré stoja za to, aby ste im venovali váš čas a energiu.

Toxickí ľudia

Veľkou súčasťou našej reality a pocitu zo samých seba tvoria aj ľudia, ktorých máme v živote. Určite ste sa stretli s tým, že si pri tele držíte človeka, ktorý na vás vplýva negatívne a neviete sa z toho vymaniť. Tu sa práve dostávame k téme hranice. Pravdou je, že ak ich nikdy neprekročíte, nebudete vedieť, kde ich máte, čiže práve vďaka pocitu, kedy nepočúvame samého seba a zbúrame svoje hranice toho, čo je pre nás v norme, sa učíme povedať NIE.

Ak si vážime samého seba a máme sa radi, nedovolíme ľuďom okolo nás, aby nás podceňovali, kritizovali či robili nás nešťastnými. Toxicita je prítomná v pracovných, rodinných, kamarátskych a partnerských vzťahoch. Nemusí ísť o to, že daná osoba je toxická všeobecne, ale na vás vplýva takým spôsobom, takže pre vaše dobro ju musíte zo svojho života vytesniť, ak to nie je možné, tak eliminovať stretávania sa na minimum. Nie, nemáte mať okolo seba ľudí, ktorí si z vás robia srandu, neveria vašim zručnostiam, neustále kritizujú vás či váš vzhľad. To, prečo to robia je na inú tému, je to vždy o nich nie o vás, no stále to nič nemení na fakte, že vám strpčujú život, a preto si musíte nastaviť hranice a týmto ľuďom povedať zbohom. Uvidíte, ako voľne sa potom budete cítiť.

Máte radi samých seba? Sebaláska ovplyvňuje naše životy v každom aspekte Fotogaléria


Toxickí ľudia často ničia vaše bytie

Zdroj: Profimedia

Spoznaj samého seba

Na to, aby ste sa milovali musíte poznať samého seba. Kto vlastne ste, aké sú vaše hodnoty, aké sú vaše hranice a po akom živote túžite. Keď budete naozaj vedieť, kto ste a dovolíte si počúvať svoje vnútro, takzvanú intuíciu, ktorú často vedome neposlúchame, vtedy nájdete pokoj a šťastie. Vaše telo a vaše vnútro vždy vie čo máte robiť, len sme rokmi od svojho JA tak odpojili, že sme zabudli, že sme jedinečné bytosti, ktoré majú odpovede v sebe, no často ich hľadáme tam vonku.

V sebarozvoji je skvelé naučiť sa o tom, čo je vlastne ego a ako nás ovplyvňuje. Túto tému rozobralo viac autorov jedným z nich je aj úžasný a inšpiratívny nemecký filozof a duchovný učiteľ Eckhart Tolle v knihe Nová zem, jeho ďalšia výnimočná kniha je Sila prítomného okamihu. Ako sa zbaviť starých návykov a sústrediť sa na tie nové? Na to, aby sme vedeli, aký zvyk alebo vzorec chceme prepísať či zmeniť, ho musíme poznať a uvedomiť si to. Tejto téme sa venuje neuro vedec a výskumník Dr. Joe Dispenza, ktorý je autorom bestsellerov New York Times. Napísal knihu Ako sa zbaviť zvyku byť sám sebou.

Dodrž slovo a nebuď na seba taký prísny

Vo veľkej miere sa často stáva, že sklameme samých seba a sme na sebe príliš prísni. Ak si poviem, že budem cvičiť každé ráno, zdravo sa stravovať a nakoniec zlyhám a nedodržím to, cítim sa zle sám voči sebe. Toto sú prípady, kedy o sebe pochybujeme, kedy si nadávame a zhadzujeme sa vo svojich očiach. Nebuďme na seba takí prísni. Viete si predstaviť, že keď by takýto scenár nastal u vašej blízkej osoby, použili by ste rovnaké slová ako ste povedali sami sebe? Určite nie. Buďme k sebe milší a ohľaduplnejší. Na toto pomáha, keď si predstavíte samého seba ako dieťa, vynadali by ste si? Nie, asi by ste povedali, že to skúsite znovu a znovu až pokiaľ neuspejete.

Rozhovor so samým sebou

Predchádzajúci bod bol práve o tom, ako sa rozprávame sami so sebou. Uvedomujete si koľkokrát za deň povieme na seba niečo negatívne. Prečo sme k sebe taký zlý? Prečo sa stále ponižujeme, podceňujeme a neprijímame? Všetko má samozrejme, svoje korene v minulosti, ale vedomie je základ a ak nastane taká situácia, kedy sa pristihnete pri tom, že si nadávate, skúste sa zastaviť nadýchnuť a byť k sebe milší, ak to bolo osočovanie typu toto neviem, pridajte tam, toto zatiaľ neviem, ale urobím všetko preto, aby som sa to naučil/a.

Máte radi samých seba? Sebaláska ovplyvňuje naše životy v každom aspekte Fotogaléria


Máš rád sám seba? foto: Emily Ratajkowski

Zdroj: Profimedia

Vďačnosť

Súčasťou šťastného života je schopnosť byť vďačný aj za maličkosti. Emócia vďačnosti nevie koexistovať v tom istom čase so žiadnou inou emóciou. Skúste to teraz hneď, za čo všetko ste vo svojom živote vďační? Menujte nahlas a precíťte to. Je toho nespočetne veľa, za čo môžeme byť vďační. Základné veci ako to, že ste schopní ráno vstať z postele, otvoriť oči, nadýchnuť a vidieť farby. Miliónom ľudom sú, tieto pre vás základné veci, odopreté.

Aplikujte to aj na seba. Čo na sebe máte radi? Poďakujte si za pozitíva, ktoré na sebe vnímate. Nesústreďte sa stále na to, čo nemáte, pretože si vytvárate negatívnu emóciu, z ktorej nikdy nevznikne nič pozitívne. Byť vo stave vďačnosti za seba pomôže na ceste za sebaláskou.

Ži v prítomnosti

Všetci úspešní aj duchovní ľudia sa zhodujú na tom, že naučiť sa žiť v prítomnom okamihu sa rovná nájsť šťastie. Byť schopný byť tu a teraz vo svojej mysli je niečo, čo nedokáže veľa z nás, a dokonca si to ani neuvedomujeme. Ako často ste sa počas dňa prichytili, že premýšľate na tým, čo bolo včera, čo bude zajtra či o týždeň a zabudli sme, že TU a TERAZ nie ste.

Nie sme sprítomenení a spojení sami so sebou, aktivitu ktorú vykonávame robíme len na autopilota. Všetci žijeme na autopilota, naučili sme sa vzorce správania, žijeme vo svojej komfortnej zóne, ktorú len zriedka opúšťame, pretože to chce veľa odvahy a síl. Všetky zmeny si vyžadujú sebazaprenie, ale každá zmena nás posúva vpred, niečo nás učí a práve v najťažších chvíľach rastieme.

Si to, na čo myslíš

Určite ste už počuli o tom, že sme to, čomu veríme, že sme. To, aký máme život, ako vnímame samého seba závisí od presvedčenia, ktoré máme v našich hlavách. Ak veríš, že si úspešný podnikateľ a tvoj život je super, tak to tak aj bude, naopak, ak si myslíš, že všetci sú zlí, nič ti v živote nevychádza a nikto ťa nemá rád, tak to bude tvoja realita. Dávajte si pozor na to, čo si o sebe myslíte a čomu veríte. My sme tvorcovia svojho príbehu. Ak sa postavíš pred zrkadlo a povieš si, že si taký a onaký v negatívnom zmysle, ako sa asi budeš cítiť? Akú energiu budeš mať a ako budeš vplývať na ostatných?

Veta dokážeš všetko, čo chceš je naozaj pravdivá, ale najprv tomu musíš uveriť. Sile myšlienky sa venujú viacerí odborníci, jedným z nich bol aj Bob Proctor. Bob bol kanadský autor a lektor, ktorý sa stal veľkou súčasťou dokumentu Tajomstvo. Napísal veľa kníh napríklad Narodili ste sa bohatí či Tajomstvo vedy o zbohatnutí: Zmeňte svoje presvedčenie o úspechu a peniazoch a vytvorte si život, aký chcete. S touto problematikou je úzko spojená aj téma manifestácie a afirmácie. Všetko okolo nás je energia, čiže v akej energii žijeme, takú si aj priťahujeme. Ak po niečom z hĺbky duše a srdca túžiš a intenzívne na to myslíš, život ti to pošle do cesty. Samozrejme, treba pracovať na tom, aby sa naše sny plnili, no základom je vedieť, čo chcem a postupnou manifestáciou si svoje sny k sebe pritiahnuť.

Máte radi samých seba? Sebaláska ovplyvňuje naše životy v každom aspekte Fotogaléria


Si to, na čo myslíš, foto: Elsa Hosk

Zdroj: Profimedia

Práca s mysľou

Viete o tom, že až 80% našich myšlienok počas dňa je negatívnych? Každý deň si premietame rovnaké negatívne presvedčenia, strachy či úzkosti. Ak sa naučíte stíšiť svoju myseľ objavíte v sebe silu ovládať svoje myšlienky. Staňte sa vy pánom vašej mysle, nedovoľte, aby myšlienky tvorili vás, vy si vytvorte v hlave, čo chcete a po čom túžite. Na stíšenie mysle pomáha meditácia. Pod slovom meditácia si nemusíte predstavovať hodiny v lotusovom sede. Ide o vedomé stíšenie mysle napríklad dýchaním alebo uvedomovaním si svojho tela, priestoru, v ktorom sa nachádzate, preciťovanie vôní, ktoré v miestnosti cítite. Pravidelná meditácia je skvelým nástrojom na to, aby ste začali pracovať so svojimi myšlienkami, čo vedie k vedomému vyberaniu si myšlienkových pochodov, ktoré vplývajú na naše pocity, na vnímanie samých seba. Skvelá kniha od autora Jima Kwika Myseľ bez hraníc, kde krásne popisuje, ako môžete svoju myseľ meniť a ako nás staré presvedčenia obmedzujú.

Skúste sa nad týmito bodmi zamyslieť, čo môžete dnes vedome urobiť preto, aby ste mali lepší deň, aby ste si vážili viac samého seba alebo aby ste si určili hranice a nehovorili áno na veci, na ktoré chcete povedať nie? Začnite teraz: Zmena nastane, keď učiníte rozhodnutie.

Máte radi samých seba? Sebaláska ovplyvňuje naše životy v každom aspekteTop

Diva.sk

Neustále sa ospravedlňujete? Skončite s tým! Za tieto veci by ste sa rozhodne ospravedlňovať nemali

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*

Leave the field below empty!

Генерация пароля
Закрыть
برايز سكس مترجم letucetube.com سكس بنت مصريةافلام برون gottorco.com سكس مصرى بصوت واضحnew hot bf tubanator.mobi www xxx odia videopinflix.com eporner.name x six video3x hindi picture ztube.mobi 3x video sexysex tube aloha sexxxymovs.com indian xvideos hdm and m hentai cartoon-porn-comics.com hantai magavijayashanthi hot pornswille.com dungarpur banswarahotsouthindiansex.com xxxvideo.name medical voyeurdeepika padukone tits alexporn.mobi desimaidsexdesi papa .com erovoyeurism.com sexy video editorfilf.pw pornfactory.info www.porzo.comhandjobsex nimila.net hd bpgodrej loud wetwap.info savithabhabhisonam kapoor sex videos orangeporntube.net xxx hindu video