Низкоуглеводная диета: что это такое и эффективна ли она?

35

Время чтения:3 минуты 26 секунд

Наверное, многие из вас знают, что существует безуглеводная диета, которая должна помочь вам сбросить знаменитые килограммы в кратчайшие сроки. Такое питание предпочитают как звезды шоу-бизнеса, так и счастливые домохозяйки. По мнению многих представительниц прекрасного пола, с помощью диеты за два месяца можно сбросить от 6 до 10 кг. Все бы ничего, вот только возникает один вполне логичный вопрос: «А случайно ли такое питание не вредит организму?». На этот и другие вопросы мы ответим в статье.

Безуглеводная диета: прощай сладкое

Раньше такое питание было распространено в основном среди профессиональных спортсменов. Это делалось для укрепления мышц, подчеркивания рельефности и заряда энергией для будущих побед. В наше время такой диеты придерживаются все кому не лень. С особым энтузиазмом на этот шаг идут те, кто хочет похудеть перед летним сезоном. В конце концов, они хотят видеть хороший результат в виде ниспадающих с талии джинсов и свисающих платьев, которые еще совсем недавно были по размеру.

безуглеводная диета для похудения

В меню безуглеводной диеты входят:

1. красное и белое мясо,

2. молочные продукты,

3. куриные яйца.

Ни о каких сладостях и мучных изделиях не может быть и речи. Следует исключить сладости, молочный шоколад, хлеб и различные кондитерские изделия. Ограничения касаются не только определенных продуктов, но и суточного потребления продуктов питания. Совершенно невозможно переедать. Если вы страдаете от ночных перекусов, то о них тоже стоит забыть.

ПОЧЕМУ НЕ ПОНИМАЕТСЯ ПОХУДЕНИЕ – ЧТО МЫ ЕДИМ, ОСНОВАЯ НА НАШУ ПРИРОЖДЕННУЮ ФУНКЦИЮ? Читайте также

Несмотря на то, что диета безуглеводная, это не значит, что эти вещества нужно полностью исключить из рациона. Суточная калорийность, представленная углеводами, не должна превышать 250. Не доводить до указанного показателя сладостями или фруктами с высоким гликемическим индексом. Все это было бы удобнее заменить цельнозерновой кашей, кашами, ягодами.

Низкоуглеводная диета: что это такое и эффективна ли она?

Что такое безуглеводная диета?

Безуглеводная диета – это особый план питания, при котором эти вещества заменяются белками. Белки медленно усваиваются организмом, поэтому чувство сытости сохраняется надолго. В специально подобранное меню не входят продукты с сахаром и насыщенными жирными кислотами. Ведь именно они становятся причиной лишнего веса, который откладывается на проблемных зонах: бедрах, животе, ягодицах.

ПОХУДЕЕМ С ПОМОЩЬЮ БАНАНОВ: ПЛЮСЫ И ПРОТИВ ЖЕЛТОЙ ФРУКТОВОЙ ДИЕТЫ. Читайте также

По мнению многих диетологов, этой диеты можно придерживаться сколько угодно долго. Однако длительное отсутствие углеводов может вызвать стресс в организме. В результате он начнет откладывать в жир то, что не должен. В целом питание должно быть сбалансированным. Для правильного функционирования нашему организму нужны как жиры и углеводы, так и витамины и микроэлементы. Поэтому не затягивайте с диетой без углеводов, иначе вас ждут такие последствия, как:

1. истощение нервной системы,

2. слабость и недомогание,

3. плохое состояние кожи,

4. потеря концентрации и перепады настроения.

Как избавиться от лишнего веса. История Марии. Читайте также

Главная ошибка многих желающих похудеть – отсутствие физических упражнений. При диете без углеводов необходимо постоянно двигаться. Можно заниматься бегом, плаванием, делать утреннюю зарядку. Что-либо. Главное не задерживаться слишком долго на одном месте.

Низкоуглеводная диета: что это такое и эффективна ли она?

Что можно пить на безуглеводной диете?

Во время диеты вода должна быть вашим лучшим другом. Он помогает пищеварению, выводит остатки пищи из организма и очищает кишечник от шлаков и токсинов. В день рекомендуется выпивать не менее 2 литров воды. Разрешается пить травяной чай, но не более 3 чашек в день. Понятно, что сахар нельзя добавлять в напитки. На этот период следует забыть о кофе, соках и газированных напитках.

КАКУЮ ДИЕТУ СЛЕДУЕТ ПРИ ПРОБЛЕМАХ С ПЕЧЕНЬЮ? Читайте также

Каких продуктов следует избегать во время диеты?

Перечислим несколько продуктов, способствующих набору веса и категорически запрещенных во время бузууглеводной диеты:

1. овощи, содержащие крахмал,

2. нежирные молочные продукты,

3. алкоголь и напитки с высоким содержанием кофеина,

4. сладкие фрукты и ягоды,

5. продукты, содержащие вредные трансжиры,

6. фаст-фуд и полуфабрикаты.

Низкоуглеводная диета: что это такое и эффективна ли она?

Какие крупы можно включать в рацион?

Многие каши являются источником «медленных» углеводов, которые на самом деле не приносят вреда организму, но противопоказаны при данной диете. Эксперты категорически против такого ограничения. Они утверждают, что «медленные» углеводы просто необходимы нашему организму.

В рацион рекомендуется включить гречку, коричневый рис, перловую крупу и пшено. Разрешенных 250 ккал углеводов можно придерживаться для максимальной пользы для здоровья. Сварите себе утром молочную кашу и почувствуете себя сильным. Полный отказ от углеводов не сулит ничего хорошего. Помните, что любую диету следует обсуждать с врачом.

продукты без углеводов

Фото из открытых источников

Отличный

Отличный

0 %

К сожалению

К сожалению


0 %

удивительный

удивительный


0 %

Скучный

Скучный

0 %

бесит

бесит


0 %

Ниша

Ниша


0 %

Прямая ссылка

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*

Leave the field below empty!

Генерация пароля
Закрыть
برايز سكس مترجم letucetube.com سكس بنت مصريةافلام برون gottorco.com سكس مصرى بصوت واضحnew hot bf tubanator.mobi www xxx odia videopinflix.com eporner.name x six video3x hindi picture ztube.mobi 3x video sexysex tube aloha sexxxymovs.com indian xvideos hdm and m hentai cartoon-porn-comics.com hantai magavijayashanthi hot pornswille.com dungarpur banswarahotsouthindiansex.com xxxvideo.name medical voyeurdeepika padukone tits alexporn.mobi desimaidsexdesi papa .com erovoyeurism.com sexy video editorfilf.pw pornfactory.info www.porzo.comhandjobsex nimila.net hd bpgodrej loud wetwap.info savithabhabhisonam kapoor sex videos orangeporntube.net xxx hindu video