Помидоры являются омолаживающим продуктом, как в сыром, так и в вареном виде.

40

Помидоры содержат мало калорий и сахара, богаты клетчаткой, витаминами, минералами и антиоксидантами. Они содержат всего 18 калорий на 100 г, так что они настоящие. очень низкокалорийная еда.

Это, несомненно, ставит их в один ряд с овощи для похудения, который было бы стыдно подготовить. Но если вы хотите похудеть, остерегайтесь некоторых «легких» рецептов, которые не так уж просты. Например, известное сочетание помидоров и моцареллы, сбрызнутых оливковым маслом, или помидоры, фаршированные колбасой. Как лучше всего употреблять помидоры?

Польза помидоров для здоровья

  • Спасибо за богатый контент витамины А, С и ликопин буквально сам по себе помидор омолаживающая пища.
  • Эти компоненты с антиоксидантный эффект они защищают клетки от вредного воздействия свободных радикалов и они защищают их от преждевременного старенияа также перед развитием некоторых видов рака.
  • Вишенкой на торте должен быть красный пигмент ликопин, потому что защищает нашу кожу против вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Но будьте осторожны, он не защищает от ожогов! Необходим солнцезащитный крем.
  • Есть помидоры богат клетчаткойпоэтому это пища, идеально подходящая для регулирования проходимости кишечника и повышения чувства сытости.

Польза вяленых томатов

Вяленые помидоры сохраняют все свои питательные вещества, но они сконцентрировано в 10-кратном количестве! Для производства 30 г вяленых помидоров нужно не менее 10 свежих помидоров, или почти килограмм. это о еде самый богатый ликопином!

Польза отварных помидоров

Хотя обычно рекомендуется употреблять овощи в сыром, а не приготовленном виде, чтобы максимально сохранить их питательные качества, это не совсем верно для томатов. ликопин удивительный антиоксидант, который биодоступность даже увеличивается во время приготовления. Добавление жира также увеличивает антиоксидантную активность ликопина. Таким образом, томатное пюре, приготовленное на оливковом масле, является идеальным рецептом для здоровья!

Польза сырых помидоров

С другой стороны, они держат сырые помидоры. интактный витамин C, потому что этот витамин-антиоксидант чувствителен к более высоким температурам. Поэтому помидоры являются отличной пищей как в сыром, так и в приготовленном виде.. Если они вам нравятся, старайтесь как можно чаще лакомиться помидорами в любом виде.

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*

Leave the field below empty!

Генерация пароля
Закрыть