Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала лучшие упражнения для подтянутого тела после 40 лет.
Тренер сказал, что планка будет таким упражнением. Она подчеркнула, что при правильной технике выполнения упражнения у человека развиваются поперечные мышцы живота, прямые мышцы живота, внутренние косые мышцы живота и наружные косые мышцы живота. Кроме того, упражнения расходуют энергию и помогают сжигать лишние калории.
Для выполнения упражнения необходимо лечь и встать на локти. Замечено, что тело должно образовывать прямую линию. Кроме того, не позволяйте талии провисать, сообщает Men Today.
Чандни Сингх, житель США индийского происхождения, ростом 172 сантиметра и весом 118 килограммов, изменил свой рацион и сумел похудеть на 48 килограммов. Помимо корректировки своего питания, женщина начала понемногу тренироваться, посвящая себя спорту три-четыре дня в неделю. Сингх совмещал силовые тренировки в тренажерном зале с бегом и легкой ходьбой. По словам женщины, она сосредоточилась на процессе похудения, а не на мыслях о конечном результате, благодаря чему ей удалось похудеть без лишнего стресса.
Гражданин Индии Хасан Сони за три месяца без сложных диет и физических нагрузок похудел на 15 килограммов. Мужчина рассказал, как он это сделал.
Source link
Автор публикации
0 Comments