Семена чиа для похудения: помочь или нет?

25

Время чтения:3 минуты 53 секунды

С древних времен семена чиа были известны своими целебными и общеукрепляющими свойствами. Женщины использовали их в косметических целях и для приготовления пищи. А мужчины привезли с собой дичь для питания организма и восстановления сил. В нашу страну семечки попали относительно недавно, но уже завоевали популярность среди представительниц прекрасного пола. Во-первых, считается, что семена чиа идеально подходят для похудения. Они известны своими жиросжигающими свойствами. Действительно? На этот и другие вопросы мы ответим в статье.

Польза семян чиа

Семена чиа, пришедшие к нам из Южной Америки, на самом деле содержат множество полезных веществ.

1. В них содержатся необходимые нашему организму микроэлементы, а именно: калий, кальций, цинк, селен и магний.

2. Также они богаты различными витаминами и антиоксидантами: А, В1 и В2, С.

3. Кроме того, в них содержатся ненасыщенные жирные кислоты: Омега-3, Омега-6, Омега-9.

ПОХУДЕЕМ С ПОМОЩЬЮ БАНАНОВ: ПЛЮСЫ И ПРОТИВ ЖЕЛТОЙ ФРУКТОВОЙ ДИЕТЫ. Читайте также

Именно эти вещества на 100% покрывают потребности организма.

Семена чиа для похудения: помочь или нет?

Как использовать?

Если вы хотя бы раз в жизни пробовали семена чиа, то знаете, что они набухают при контакте с водой. Консистенция напоминает гель, а масса увеличивается в несколько раз. Это связано с содержанием в них растворимой клетчатки. Это вещество способствует быстрому насыщению, налаживанию работы пищеварительной системы и выводу всех токсинов из организма.

Семена чиа также являются источником «медленных» углеводов, дающих энергию на длительное время. Чаще всего их добавляют в напитки и блюда. Существует большое количество рецептов, где этот продукт является едва ли не основным ингредиентом: молочные коктейли, каши, домашний хлеб, пудинги, котлеты, батончики, запеканки, салаты и т.д.

вред или польза? ПЕРЕЧЕНЬ ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО И НУЖНО ЕСТЬ. Читайте также

С чиа можно смело экспериментировать и не бояться, что семена испортят вкус еды. У них довольно мягкий ореховый привкус, который одинаково хорош как в сладких, так и в соленых блюдах. Некоторые люди просто замачивают семена в воде и едят их таким образом. Тут, конечно, дело вкуса. В любом случае такое употребление продукта не наносит вреда здоровью.

Семена чиа для похудения: помочь или нет?

Семена чиа при проблемах с сердцем и у людей с плохим пищеварением

Как уже было сказано, чиа содержит большое количество полезных веществ, которые на 100% удовлетворяют потребности нашего организма. В них почти нет вредных компонентов, которые могли бы вызвать неприятные последствия для здоровья. Однако даже у этого продукта есть свои противопоказания.

По мнению врачей, из семян чиа лучше отказаться аллергикам, людям с синдромом раздраженного кишечника и принимающим некоторые лекарства. Все дело в том, что эти семена способны замедлять процесс их всасывания в кровь.

КАКУЮ ДИЕТУ СЛЕДУЕТ ПРИ ПРОБЛЕМАХ С ПЕЧЕНЬЮ? Читайте также

Семена чиа благотворно влияют на пищеварение и сердечно-сосудистую систему. Они могут стать хорошим средством в борьбе с патологией пищеварительного тракта, а также улучшить работу сердца.

Многие диетологи рекомендуют добавлять этот ингредиент в свой завтрак для запуска обменных процессов. Поскольку чиа заставляет вас чувствовать себя сытым в течение длительного времени, это избавляет вас от риска переедания.

проверено: Семена чиа нормализуют уровень холестерина в крови. Людям с этой проблемой следует присмотреться к этому продукту.

как принимать семена чиа чтобы похудеть

Как правильно выбрать семена?

Известно, что семена чиа бывают двух цветов: черного и белого. Это зависит от цвета цветов, с которых они собраны. Например, из белых цветов получаются белые семена, а из синих – черные. Однако, по мнению специалистов, и то, и другое одинаково полезно для организма. Вам останется только побеспокоиться о красном цвете семян. Это означает, что они еще не созрели.

Важным фактором является размер чиа. Чем крупнее семена, тем они лучше. Помните, что они не должны быть горькими. Это может свидетельствовать о том, что семена были обработаны химикатами или просто были повреждены при транспортировке. Их нельзя есть.

ОПАСНЫЕ ДИЕТЫ: ПОЧЕМУ ОВОЩНОЙ СОК ТОЛЬКО ВЫЗЫВАЕТ ДИАБЕТ? Читайте также

Также рекомендуется замачивать чиа в воде. Достаточно 10 минут, но можно и дольше.

Семена чиа для похудения: помочь или нет?
Семена чиа для похудения: помочь или нет?

Эффективность в похудении

Чтобы доказать жиросжигающие свойства семечек, ученые из Америки провели эксперимент. Участники были тучными людьми. В течение нескольких дней их просили потреблять около 50 граммов продукта в день. В конце эксперимента стало ясно, что вес не исчез, но улучшилась работа сердца и пищеварительного тракта.

ПОЧЕМУ НЕ ПОНИМАЕТСЯ ПОХУДЕНИЕ – ЧТО МЫ ЕДИМ, ОСНОВАЯ НА НАШУ ПРИРОЖДЕННУЮ ФУНКЦИЮ? Читайте также

Из этого нужно сделать вполне конкретный вывод, что семена чиа не являются волшебным средством от лишнего веса. Их полезные свойства не способствуют потере лишних килограммов. Однако обратите внимание, что прибавки в весе тоже не было.

Понятно, что этот продукт безвреден, а во многих случаях даже лечит некоторые заболевания. Вердикт: Семена чиа должны быть в рационе! Однако в вопросах похудения они бесполезны.

Семена чиа как использовать для похудения
Семена чиа для похудения: помочь или нет?

Фото из открытых источников

Отличный

Отличный

0 %

К сожалению

К сожалению


0 %

удивительный

удивительный


0 %

Скучный

Скучный

0 %

бесит

бесит


0 %

Ниша

Ниша


0 %

Прямая ссылка

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*

Leave the field below empty!

Генерация пароля
Закрыть
برايز سكس مترجم letucetube.com سكس بنت مصريةافلام برون gottorco.com سكس مصرى بصوت واضحnew hot bf tubanator.mobi www xxx odia videopinflix.com eporner.name x six video3x hindi picture ztube.mobi 3x video sexysex tube aloha sexxxymovs.com indian xvideos hdm and m hentai cartoon-porn-comics.com hantai magavijayashanthi hot pornswille.com dungarpur banswarahotsouthindiansex.com xxxvideo.name medical voyeurdeepika padukone tits alexporn.mobi desimaidsexdesi papa .com erovoyeurism.com sexy video editorfilf.pw pornfactory.info www.porzo.comhandjobsex nimila.net hd bpgodrej loud wetwap.info savithabhabhisonam kapoor sex videos orangeporntube.net xxx hindu video