Сколько времени ваши дети проводят в естественном движении – ходьбе? | Ребенок | Статьи

50

Микаэла Суринёва Салех | 1 мая 2023 г.

За счет естественного шагающего движения

На машине до места и обратно на машине. Прогулка не происходит, потому что она не длится, не говоря уже о походе. Как научить детей больше ходить и что делать, если они не хотят?

Иногда некогда думать о том, сколько времени наши дети проводят в естественном движении – ходьбе. Мы узнаем это, когда просим их выйти из машины на 200 метров раньше, и они не делают этого без ворчания. Их обычно высаживают перед входом. А выходные? Как мы их тратим? На прогулках, в походах, на пробежках на свежем воздухе? Как насчет зимы?

Многие дети из городов или спутников не знают, что такое идти пешком в школу или детский сад. Как было раньше – родители взяли нас за руку, рюкзаки за спиной и ушли. Десять минут или полчаса. Это не имело значения. По выходным ходили в лес – пожарить, по грибы или просто погулять.

Уик-энды многих семей больше не выглядят так. Все реже брать детей в походы или экскурсии, где приходится ходить пешком. Образ жизни во многих семьях, который после утомительной недели занимает много времени, проведенного перед телевизором или в гостях у семьи, привел к тому, что наши дети забывают ходить. И не только через лес…

У вас дома есть малыш? 3 ЧАСА упражнений в день - это минимум

Родитель как МОДЕЛЬ

Может быть, вы действительно хотите сбегать в горы со своим малышом. Сколько времени и с какого возраста маленькие дети могут проводить на прогулке, что значит водить ребенка, что делать, если он плачет, хочет, чтобы его несли и плача больше, чем веселья и активного отдыха?

Тренер Люсия Монкман, мать двоих детей, говорит, что начинать нужно как можно скорее. «Я стала мамой, когда мне было 24 года. Когда мой сын Шимонко был еще младенцем, я регулярно выезжала на полудневные прогулки и походы по Братиславе. в эргономичной переноске.Мне было чем заняться, потому что он набирал вес.

Кроме того, у меня была еще и силовая тренировка, куда я взяла его с собой. С самого начала он воспринимал наше совместное движение как нечто само собой разумеющееся, и я думаю, что ему также было весело, когда я прыгала на пауке перед ним или приседала с ним». уже во время беременности младенец воспринимает активность матери Если движения являются регулярной частью и образом жизни, ребенок легко не замечает их и воспринимает как нормальную часть жизни.

За счет естественного шагающего движения

Когда начинать ходить?

Давно думаете, что хотите вернуться к активному образу жизни или только начать с него? У нас есть несколько советов, как это сделать. Первое предположение — вы просто выгуливаете ребенка в коляске каждый день. Затем, когда он сможет ходить, вы позволяете ему свободно ходить рядом с вами. Если есть возможность, пусть идет сам и не сажает в коляску из-за “комода”.

Также важно подумать об отдыхе, воде или фруктах, чтобы «подзарядить» батареи. Помогайте друг другу с потешками, песнями, играми – бегайте друг за другом, наслаждайтесь каждым моментом вместе. Если малыш готов, добавьте к инвентарю колокольчик, затем велосипед. Каждое движение имеет значение. И, наконец, время от времени отправляйтесь на простую прогулку в лес.

На улице в любую погоду? ЗАКАЗ!

НАСТОЯЩИЙ поход с детьми требует терпения

Несколько часов прогулки с ребенком – это просто требует регулярной практики. Однако дело не в том, что ваш малыш должен уметь ходить несколько часов. Ни в коем случае, и даже опытный педиатр не рекомендует. «Ребенка до трех лет нужно возить на дальние расстояния в коляске или в переноске и давать ему свободно бегать в безопасном месте столько, сколько он хочет. Помните, что сам ребенок редко говорит, что не может этого сделать.

Если путешествие интересно, оно идет и идет. У него должен быть регулярный распорядок дня, достаточно упражнений, но только настолько, насколько он может себя контролировать. Мы следим за его реакцией, спрашиваем, как он себя чувствует, делаем соответствующие перерывы, и даже после третьего года хорошо проводить его часть пути, потому что он может устать. Ребенку нужно много движения, но до трех лет он должен справляться с этим сам. Ребенок от природы не ленив, ему нравится двигаться, но перегружать его не следует. Неправда, что если он очень устанет, то будет хорошо спать. Наоборот, ребенок, который слишком устал, часто не может заснуть», — говорит педиатр доктор медицинских наук Марта Шпаникова.

Однако, если он готов к путешествию, и вы решили ходить до его третьего года, вы должны быть на шаг впереди. Рассчитывайте, что такой туризм будет полностью адаптирован к его потребности в отдыхе. «От нас, взрослых, зависит, как мы справимся с этой проблемой — возить одного ребенка в рюкзаке, а другого держать за руку.

Время, проведенное вдвоем на природе, на свежем воздухе где-нибудь в горах, не идет ни в какое сравнение с золотом, и необязательно ехать сразу в Герлах. Хотя первый настоящий поход мы совершили, когда моему сыну было 2,5 года в Низких Татрах. Мы отправились в хижину господина Штефаника (1740 м над уровнем моря). Это экскурсия на целый день с ребенком, местность каменистая, природа красивая и по дороге мы сделали остановку в Пещере мертвых летучих мышей, которая ему очень понравилась. Пешие прогулки с детьми — это другое, но не невозможное», — говорит спортивный энтузиаст Лукка Монкман.

«Дети должны быть готовы к более насыщенным поездкам. Например, нести в детский сад и обратно только свой рюкзак. Мы называем это ракушкой, и каждый всегда носит свой. взять его на экскурсию.

Они несут в них свои сокровища, или роскошных друзей, закуски, напитки или плащи, ведь горы непредсказуемы. Вы не можете ожидать, что если вы обычно проводите свое свободное время в основном на диване перед телевизором, ваш 5-6-летний ребенок вдруг захочет пройти несколько километров один, в походных ботинках и с рюкзаком. на спине», — говорит Люсия Монкман. Для детей источником вдохновения являются их родители.

Ребенок от природы не ленив, ему нравится двигаться, но перегружать его не следует. Неправда, что если он очень устанет, то будет хорошо спать.

Мама, я хочу пойти в ХОП!

Вы уж точно не избежите ситуации, что вашему и старшему ребенку перестанет нравиться ходить и вам придется «вытаскивать» секретное оружие. «Нам помогают рассказы, сказки про волшебный лес, неизведанные уголки, животных или разные игры. Родитель должен активно участвовать, заинтересовывать и развлекать ребенка.

Не нервничайте, а постарайтесь подбодрить и поддержать его. Покажите ему то, чего он сам не замечает, остановитесь и объясните ему, что это за дерево, какие на нем плоды, какие птицы его едят… Просто найдите в себе играющего ребенка и прочувствуйте. совместные приключения», — советует Лючия Монкман.

«Готовлю детям игру, клад, выполняю разные двигательные задания, и тогда они красиво ходят, даже не умеют. Когда им становится плохо, мы снова идем в сказку, ищем медвежью нору, самый большой муравейник, сосновую шишку, и это обычно всегда срабатывает. Если у вас нет таланта к сказке или истории, которую можно засунуть в рукав, не отчаивайтесь. Иногда достаточно обычного: “приезжай, сделаем вместе, в конце есть каюта и еда”. Наслаждайтесь походами, и ваши дети тоже, потому что это очень затягивает», — добавляет он с улыбкой.

Катька Кошчева: Вы оставляете детей одних на улице?

ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА:

  • ребенок расстроен: рассердитесь на него, покажите ему, что даже взрослые не всегда должны править.
  • не хочет идти в поездку и мурлычет во время поездки: вдох и выдох 10 раз,
  • он спрашивает о руках: вы привыкли ходить или нет? Если его нет, не ждите чуда и берите его в руки, а через заранее оговоренное расстояние положите, чтобы он продолжался сам. Если вы привыкли к ходьбе и ходите по ней часто, возможно, вы устали, не успеваете или вам очень нужно отдохнуть. Подстраивайтесь под ребенка, но не подчиняйтесь ему во всем.
  • он не хочет идти дальше: еще раз мотивируйте и сохраняйте хладнокровие, не знайте, что вам с ним не весело, но покажите ему, как правильно преодолевать даже такие препятствия.
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*

Leave the field below empty!

Генерация пароля
Закрыть