Друзья, этот небольшой тест покажет, насколько хорошо вы разбираетесь в кардиотренировках. -Московские новости

Вопрос 1
Какая деятельность считается кардиотренировкой?
А) Поднятие тяжестей
Б) Восстановительная йога
В) Бег
Г) Растяжка

Вопрос 2
Каково рекомендуемое количество кардиотренировок, чтобы оставаться здоровым большинству взрослых?
А) 10 минут в неделю
Б) 150 минут в неделю умеренной интенсивности
В) 300 минут в неделю
Г) один час каждый день

Вопрос 3
Что такое интервальная тренировка?
А) Тренируйтесь с одинаковой интенсивностью на протяжении всей тренировки
Б) Чередование периодов высокой и низкой интенсивности
В) Плавать медленно
Г) Тренировки только в тренажерном зале

Вопрос 4
Какой из следующих методов можно использовать для определения максимальной частоты пульса?
А) 220 минус ваш возраст
Б) 180 минус ваш вес
в) в 200 раз больше твоего роста
D) 150 плюс ваше выступление

Вопрос 5
Какие из этих факторов наиболее важно учитывать при выборе типа кардиоупражнений?
А) Наличие оборудования
Б) Погода на улице
В) Личное удовольствие и интерес
Г) Советы друзей.

Хотите знать правильные ответы?
Используйте кнопку «Написать в сообщество» для этого поста.

!