Московский тренер по долголетию рассказал о пользе скандинавской ходьбы зимой -Московские новости

Занятия на свежем воздухе помогают улучшить обмен веществ, сон и общее самочувствие, а также повысить выносливость.
Активный зимний отдых сегодня популярен не только среди молодежи, но и среди горожан старшего поколения. «Московское долголетие» насчитывает более 1,5 тысяч уличных групп, участники которых катаются на коньках и лыжах, занимаются скандинавской ходьбой и гимнастикой, а также принимают участие в экскурсиях.

Такие тренировки укрепляют организм и повышают иммунитет, а также способствуют выработке эндорфинов – гормонов счастья, которые помогают бороться со стрессом и хандрой, которые могут быть более выражены зимой.

Скандинавская (скандинавская) ходьба традиционно входит в пятерку самых популярных видов активного отдыха программы «Московское долголетие». Тренеры проекта отмечают, что данный вид деятельности практически не имеет противопоказаний, поэтому подходит участникам в возрасте от 55 до 90 лет и старше.

#НияЯсенево
#Юго-Западный административный округ

!