Чтобы замедлить старение, нужно правильно питаться и заниматься физической активностью, — рассказала доктор Инна Решетова. По ее словам, также необходим достаточный сон.
Врач пояснил, что необходимо контролировать уровень холестерина, глюкозы, артериальное давление и другие показатели функционирования организма. Также желательно проходить регулярные обследования, чтобы дольше сохранить молодость. Вы должны помнить о своих генетических особенностях.
Можно попробовать периодическое голодание, когда человек, например, ест 8 часов, а потом не ест 16 часов, отметил врач. Однако такой подход подходит не всем.
«Польза этого подхода к замедлению старения на биологическом уровне доказана, я поддерживаю этот метод. Но! Прерывистое голодание подходит не всем. Чтобы принять решение о нем, нужно знать особенности своего организма, существующие заболеваний и обратитесь к врачу”, – добавила Решетова.
Иллюстрация к статье:
0 Комментариев