Джесса Дуггар делится советами по похудению после родов

Как мама шестерых детей, у которой сейчас шесть месяцев после родов со своим младшим, Джесса Дуггар делится своими советами по похудению после родов, которые помогли ей сбросить 15 фунтов. Теперь в новом видеоблоге на своем канале YouTube звезда реалити-шоу рассказывает о занятиях фитнесом и изменениях в диете, которые помогли ей достичь своих целей в области здоровья с тех пор, как в июле у нее родился ребенок Эдвард.

«За последние пару месяцев мне удалось сбросить около 15 фунтов», — сказала Джесса в видео. «И это очень приятно. Сейчас я потерял всего около пяти фунтов от своего веса до беременности, что всегда очень приятно. Это так здорово быть близким к этим целям».

В видео Джесса призналась, что в детстве она никогда не была особенно спортивной или спортивной девочкой, и большую часть своей жизни она никогда не придерживалась режима тренировок.

«Думаю, я просто всегда говорила себе: «Я не такая девушка», типа «Я не суперспортивный тип» или «Я не такая девушка, которая тренируется»» Джесса объяснила. «Но я наконец понял, что единственный способ стать таким — это делать больше».

После рождения предыдущего ребенка, Джорджа, который родился в декабре 2023 годаДжесса наконец-то взялась за регулярные занятия фитнесом.

Она решила начать пользоваться услугами личного тренера через приложение под названием Trainwell, которым она продолжала пользоваться на протяжении всей беременности с Эдвардом, при этом тренер модифицировал ее движения с учетом неровностей ее ребенка.

Затем, после нескольких недель перерыва в лечении после родов, она вернулась к программе и вновь влилась в жизнь под руководством своего тренера.

Еще одним важным фактором в пути к здоровью Джессы стала ее диета.

Поскольку она кормит ребенка Эдварда грудью, а у него были особенно сильные приступы экземы, врачи рекомендовали ей исключить из рациона все продукты, входящие в эти девять пунктов. категории распространенных аллергенов— включая молочные продукты, яйца, рыбу, моллюсков, орехи, арахис, пшеницу, сою и кунжут.

«Честно говоря, продукты, которых я избегала, например, отказ от молочных продуктов для кожи Эдди, на самом деле очень помогли мне просто не есть так много мороженого и тому подобного», — поделилась она. «Это не значит, что я не нашел хорошего безмолочного мороженого. Но это просто побудило меня просто отказаться от большого количества вредной пищи и попытаться питаться как можно более питательно».

Ежедневно Джесса придерживается очень простой диеты, состоящей из цельных продуктов.

«Я прекрасно могу питаться мясом, фруктами и овощами», — сказала она. «И немного зерна, я ем киноа. Вероятно, это самая здоровая диета, на которой я могу сидеть, поэтому она не слишком строгая. Я стараюсь не слишком жалеть себя».

В конце концов, дети Джессы служат для нее огромным источником мотивации в ее путешествии по здоровью и фитнесу.

«На самом деле дело не столько в цифрах на весах, сколько в том, чтобы не отставать от этих детей, понимаете? Будьте активны, не запыхайтесь», — сказала она. «Я хочу иметь возможность выйти на задний двор и поиграть в кикбол не только со своими детьми, но и, если Бог даст, когда-нибудь с внуками».