Джессика Бил делится процессом создания своего тела для «Лучшей сестры»

Джессика Бил привлекла внимание многих своим исполнением роли Хлои Тейлор в недавнем триллере Prime Video. Лучшая сестране в последнюю очередь из-за ее скульптурных рук, плеч и спины. Но хотя шоу было художественным произведением, путешествие Биля за песком было суровой реальностью, потребовавшей бесчисленных часов выполнения чрезвычайно сложных приемов. В недавнем посте в Instagram, который стал вирусным и набрал более 10 миллионов просмотров, красавица отправилась в Instagram, чтобы поделиться изнурительным процессом со своим личным тренером Беном Бруно.

«С того времени Лучшая сестраШоу вышло, люди спрашивали о тренировке спины и рук Джессики Бил, и не без оснований», — сказал Бруно в видео IG с популярным актером. «Но правда в том, что, хотя она, безусловно, много работает над спиной и руками, ее тренировки не разделены конкретно на день спины, день рук и т. д. Она выполняет упражнения для всего тела, которые сочетают в себе упражнения для верхней части тела, упражнения для нижней части тела, работу корпуса и множество вещей, которые работают одновременно, чтобы максимизировать производительность».

Будучи занятым родителем и начинающим актером, Биль хотел стать выше, не проводя бесчисленные часы на беговой дорожке. «Джесс очень сильная и любит напрягаться, но на данном этапе ее жизни она не очень заинтересована в поднятии сверхтяжелых весов», — объяснил ее тренер. Итак, мы находим другие способы усложнить задачу и сохранить ее свежесть. «Здесь вы можете попробовать много разных приемов», — сказал Бруно, а Биль показал правильную форму. «И все они великолепны, но важно знать, что мы не делаем все эти движения за одну тренировку и даже не завершаем ее».

Тренировка Джессики Бил «Лучшая сестра» для улучшения рук и спины

«Обычно она делает одно упражнение для спины, которое также прорабатывает бицепсы, одно упражнение для плеч и одно упражнение для трицепсов, а также еще несколько упражнений для ног и пресса», — объяснил Бруно. Тренер Биля также подчеркнул, что невозможно поддерживать максимальную физическую форму 365 дней в году. «И суперподтянутое телосложение, которое вы видите на экране, невозможно поддерживать круглый год», — добавил он, подчеркивая прозрачность, которая часто отсутствует в обычных сообщениях о фитнесе в социальных сетях. «Джесс это знает, поэтому большую часть года она постоянно работает, но ни в коем случае не сходит с ума. Назовем это «7 из 10 тяжело».

Такой устойчивый подход к тренировкам позволяет Бил активизировать свои тренировки, когда роль требует от нее выглядеть как можно лучше, прежде чем вернуться в режим поддержания. И хотя некоторые знаменитости любят рекламировать в своих постах, казалось бы, сверхчеловеческие способности, Джессика Бил была рада поделиться клипом, в котором разбивает подтягивания на кольцах L-Sit, но актер также позволил своему тренеру объяснить, что с того дня она не чувствовала необходимости пробовать их снова.

Привлекательность Джессики Бил определенно завоевала у нее еще больше поклонников. «Подтягивания на кольце L-Sit в конце просто БЕЗУМНЫ!!», — написал коллега, уважаемый тренер, Джо ДеФранко. И он был не единственным, кого впечатлила искренняя трудовая этика Биля. «Она лучшая», — написал один из подписчиков. «Спасибо, что вы оказываете такое положительное влияние на женские силовые тренировки разумным и устойчивым образом», — добавил еще один комментарий. «Мне это нравится», — добавил еще один комментарий.

Со своей стороны, Биль была по праву довольна результатами, которые она добилась в своем последнем проекте. «Спасибо моему другу и замечательному тренеру @benbrunotraining за всю помощь, которая привела к Лучшая сестра но и для моей повседневной жизни», — прокомментировала она вдохновляющее видео. Нам нравится его смотреть!

Чтобы подписаться на Джессику Бил в Instagram, нажмите здесь.

Чтобы следить за ее тренером Беном Бруно в Instagram, нажмите здесь.