она растягивается
Как вы можете видеть из ее поста в Instagram, Ландольт много делает растяжку, чтобы поддерживать себя в форме. Гарвардское здоровье утверждает, что растяжка имеет много преимуществ. «Растяжка сохраняет мышцы гибкими и здоровыми, и нам нужна эта гибкость, чтобы поддерживать диапазон движений в суставах. Без него мышцы сокращаются и становятся напряженными. Затем, когда вы призываете мышцы к активности, они не могут полностью растянуться. Это подвергает вас риску возникновения болей в суставах, растяжений и повреждения мышц».
Она плавает
Ландольт любит плавать, чтобы поддерживать себя в форме. Она добавила несколько своих фотографий в бассейне. в этом посте в Instagram. Ландольт подписал это: «✨ Летние воспоминания становятся другими, когда они наполнены дружбой, силой и солнечным светом! 🌞💪Купание в море 🌊 Прогулки на закате, веселые моменты тренировок — это не только тренировки, это создание воспоминаний, которые заставляют меня улыбаться в холодный ноябрь! 😊Помните, как мы превратили балкон в дискотеку под открытым небом или когда утренняя пробежка превратилась в импровизированный пляжный спринт? Это моменты, которые питают мои мысли и заставляют меня улыбаться! 🏃♀️✨💕 Нажмите дважды, если вы тоже уже мечтаете о приключениях следующего лета! 🌴 👙”
Она делает подтягивания
Ландольт любит подтягиваться, чтобы поддерживать себя в форме. Она поделилась это видео в Инстаграме сама делала их. Ландольт подписал пост: «Как уже упоминалось в моем вчерашнем ролике… я не могу просто играть на озере😜 Тяжелые и упорные тренировки! В будущем я постараюсь публиковать больше контента, связанного с обучением 😈 Всем счастливой пятницы ♥️”
она работает спиной
Ландольт поделилась некоторыми из своих любимых тренировок для спины в этом видео в Инстаграме. Она подписала это: «Научитесь тренироваться 🏋🏻♀️ правильно! Хотите сильную, откинутую спину и небольшую трату? Вот как ты это делаешь! (Чтобы получить подробную информацию и составить индивидуальный план тренировок и питания, напишите мне!) 4 силовых тренировки в неделю, разделенные на: 1. Подтягивание верхней части тела. 2. Ноги для тренировки, квадрицепсы в фокусе. 3. Сеанс «Толчок верхней части тела». 4. Ноги, бедра и ягодицы в фокусе. Сделайте перерыв после 1-го и 2-го сеанса, никогда не тренируйтесь более 2 дней подряд! Тренируйся тяжело, тренируйся усердно!»
Она тренирует силу
Синди Ландольт/Instagram
Ландольт показан на силовой тренировке в предыдущем видео в Instagram. В соответствии с ЭЙС Фитнессиловые тренировки имеют много преимуществ. «Силовые тренировки с тяжелыми весами улучшают четкость мышц. Очертание мышц происходит в результате того, что мышцы остаются в состоянии полусокращения, а силовые тренировки задействуют более крупные мышечные волокна типа II, ответственные за внешний вид мышц».
Автор публикации
- Галерея пользователя
- Гостевая пользователя
АВТОРИЗУЙТЕСЬ, чтобы написать в гостевухе
!
Пока нет записей в гостевой книге пользователя
КОММЕНТЫ