Как найти баланс в этот праздничный сезон

Сезон отпусков — особое время года, часто наполненное радостью и единением, но оно также может принести и много стресса. Между спешкой на праздничные вечеринки или рабочие мероприятия, поиском идеального подарка, планированием нарядов и выполнением семейных обязанностей легко почувствовать себя разбитым, если не сделать паузу, чтобы перегруппироваться.

Вот почему в этом сезоне важно также сосредоточиться на себе. Легко увлечься материальной стороной праздников, но замедление, практика благодарности и выделение времени для простой заботы о себе могут иметь большое значение. Ниже приведены три практических способа, которыми я люблю улучшить свое самочувствие и поддерживать баланс во время каникул.

Тихое время

Чтобы перезагрузиться, вам не понадобится целый спа-день — даже 10–15 минут намеренной тишины могут иметь значение. Мне нравится откладывать телефон, зажигать свечу, заваривать теплый напиток (я предпочитаю горячее какао) и либо включать успокаивающую музыку, либо сидеть в тишине перед сном. Эти маленькие моменты помогают успокоить мою нервную систему и предотвратить накопление стресса.

Избавьтесь от давления праздников

Праздничное давление реально. Идеальные наряды, планы, подарки и традиции могут быстро утомить. Разрешите себе делать меньше и упрощайте там, где можете: меньшее давление часто приводит к большему удовольствию. В частности, дарение подарков может вызывать стресс, особенно в финансовом отношении. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чтобы тратить больше, подумайте о том, чтобы подарить что-нибудь интересное. Посещение музея, кино или времяпрепровождение в любимом местном месте может оказаться столь же значимым. Вы даже можете написать душевную рождественскую открытку и спрятать билеты внутрь — это личное и избавит от стресса при поиске «идеального» подарка.

Двигай своим телом

Легкое движение может мгновенно изменить ваше настроение и очистить голову. Уютная прогулка, день на пляже, легкая растяжка, пилатес или занятия йогой — все это поможет снять накопившийся стресс и вернуть вас в настоящий момент. Мой любимый способ передвижения во время каникул — поход: природа действительно помогает все перезагрузить. Я также стараюсь помнить об гидратации и сбалансированном питании (хотя это легче сказать, чем сделать, учитывая все эти праздничные десерты).

хх Джулс