Когда одержимость хорошим питанием становится болезнью

Слишком здоровое питание вредно для здоровья. Распространенная, но малоизвестная орторексия — заболевание, требующее лечения. Его трудности? Это может долгое время оставаться незамеченным… Обновленная информация об этой психологической патологии в этом файле.

Что такое орторексия?

Орторексия – это заболевание, связанное с расстройством пищевого поведения. Этот термин происходит от греческого «ортос», что означает правильный, правильный, и «орексис», что означает аппетит. В отличие от анорексии или булимии, орторексия приводит не к потреблению неправильного объема и количества пищи, а к настоящей одержимости ее качеством. Для орторексика здоровое питание является постоянной обязанностью. Стремление к совершенству в питании, которое со временем может оказаться психологически утомительным и стать источником социальной изоляции.

Как проявляется орторексия в повседневной жизни?

Ежедневно орторексик отказывается включать в свой рацион даже разумное количество так называемых «продуктов для удовольствия». В зависимости от человека это может варьироваться от блюд с соусом до сладостей, печенья, сыра, мяса, неорганических продуктов и т. д. Малейшее потребление продуктов, определенных как вредные для здоровья, вызывает сильное чувство вины и глубокую тревогу.

Кого поражает орторексия?

Орторексия, по-видимому, в основном поражает взрослых, чаще женщин и спортсменов. Однако точный профиль орторексиков узнать сложно, большинство этих людей не считают себя больными и поэтому не обращаются за помощью. У подростков, особенно девочек-подростков, это расстройство может скрывать другое расстройство пищевого поведения, такое как анорексия или булимия.

Что вызывает орторексию?

В обществе, которое пропагандирует здоровое питание с употреблением 5 фруктов и овощей в день, не слишком соленых, не слишком сладких и т. д., орторексию может быть трудно обнаружить. Однако, помимо сообщений общественного здравоохранения, оно связано с определенной психологической уязвимостью и в основном затрагивает людей с благоприятными условиями, особенно с отсутствием самооценки. Не каждый, кто хочет заботиться о своем здоровье, становится орторексиком.

Как узнать, страдаете ли вы орторексией: тест Брэтмана

Простой тест, разработанный Стивеном Брэтманом, позволяет диагностировать орторексиков. Если вы ответите утвердительно на все эти вопросы, подумайте о том, чтобы обратиться за советом. Если вы ответите «да» 4 или 5 раз, важно более гибко относиться к своему рациону:

— Вы тратите более 3 часов в день на размышления о своем питании?

— Планируете ли вы питание на несколько дней вперед?

— Для вас важнее пищевая ценность еды, чем удовольствие от ее дегустации?

— Качество вашей жизни ухудшилось, а качество питания улучшилось?

— Вы в последнее время стали более требовательны к себе?

— Подкрепляется ли ваша самооценка желанием питаться здоровой пищей?

— Отказались ли вы от любимых продуктов в пользу «здоровой» еды?

— Ваша диета мешает вам выходить на улицу, отдаляет вас от семьи и друзей?

— Испытываете ли вы чувство вины, как только отклоняетесь от диеты?

— Чувствуете ли вы себя в мире и считаете ли вы, что хорошо контролируете себя, когда питаетесь здоровой пищей?

Как лечить орторексию?

Орторексия – это психологическое заболевание, которое необходимо лечить с помощью психиатра, психолога или психотерапевта. Не стесняйтесь обращаться за консультацией, если вы, вероятно, страдаете орторексией.