В процессе задействуются крупные группы мышц: активно работают руки, плечи, спина и корпус, а движения включают наклоны, приседания, толчки и перенос веса тела.
Дополнительный фактор — холод. Из-за терморегуляции организм расходует больше энергии, поэтому за час такой активности можно сжечь до 300 калорий. По сути, это умеренная физическая нагрузка на свежем воздухе с реальной пользой для тела.
комментарии