Это связано с зеркальными нейронами — резонансной системой в человеческом мозге, которая резонирует с чувствами и настроениями не только у вас, но и у вашего коллеги. Это как играть на гитаре. Когда вы играете на одной струне, остальные вибрируют одновременно.
В переводе на обычный язык это означает, что тот, кто излучает любовь к себе, получает в ответ гораздо больше любви. Однако не каждому удается достаточно думать о себе и любить себя в водовороте будней. Но небольшая тренировка может легко изменить это.
Знай свои пожелания
Так что давай! Чего ты действительно хочешь? Чтобы это выяснить, составьте список из тридцати вещей, которые вы хотели бы сделать. Разрешено все: от покупок до сна. У него есть только одно условие: вы должны написать тридцать пунктов.
Это заставит вас дольше задерживаться на своих желаниях. Тогда вы также будете гораздо лучше знать, какие конкретные действия вы могли бы сделать для их выполнения.
Больше доверяй себе
«Вы не можете это доказать!» Вы тоже иногда слышите это от окружающих? Мы все позволяем себе контролироваться такими предложениями. Если вы принимаете подобные мысли, они становятся частью вас. Но их можно отключить, просто выкинуть из памяти. Скажите себе, что вы можете просто справиться со всем по-своему.
Не забывайте всегда хвалить себя, даже за небольшой успех. Таким образом, ваше подсознание будет перепрограммировано, и уверенность в себе будет постепенно возрастать.
Думайте позитивно, старайтесь из каждого непопулярного дела сделать что-то позитивное. Проявите творческий подход в поиске этих плюсов, а затем вознаградите себя одной из вещей из своего списка.
Наслаждайтесь мелочами
Замечайте моменты счастья. Будьте чувствительны к тонким удовольствиям, таким как приятная беседа с продавщицей на рынке, улыбка соседа на трамвайной остановке, небольшой флирт с понравившимся человеком и так далее.
Потому что моментов, способных сделать вас счастливыми, гораздо больше, чем вы думаете… Тот, кто умеет их ценить, надежно настроит свой разум на большую степень любви к себе.
Разве это не эгоистично?
Сосредоточение внимания на себе может показаться эгоистичным, но проживать свою жизнь ради других не только очень утомительно, но и вредно. Для кого? Ну, для тебя.
Поэтому постарайтесь быть добрее к себе. Жизнь каждого человека совершенно оригинальна. Также не следует требовать от себя слишком многого. Как только вы поймете, что с вами все в порядке, вы можете быть по-настоящему счастливы.
Гарантированные инструкции о том, как стать более совершенными, имеются повсюду. Советы о том, как иметь более тонкую талию, лучшую работу или более счастливую жизнь, бросаются вам в глаза в Интернете, по телевидению или нападают на вас с плакатов, и вы в значительной степени поддаетесь им.
Но разве это не ошибка? Важно осознавать, что каждый оригинален, поэтому не поддавайтесь влиянию на себя. Великая истина в том, что тот, кто доволен собой, живёт лучше! Но будьте осторожны, принятие себя таким, какой вы есть, не означает, что вам не следует продолжать работать над собой, если вам что-то не нравится.
Смело считайте калории, если не хотите набирать вес, пробегайте дневную дозу километров, если хотите быть в форме, или пейте фруктовые коктейли, если любите витамины. Но есть и другая крайность: пытаться быть идеальным. И это довольно ерунда, потому что желание не отставать от тех, с кем себя сравниваешь, — это дорога в ад. Это влияет на ваше поведение, психику и здоровье.
Время от времени кто-то говорит вам, как важно быть лучше во всем. Здоровее, счастливее и работоспособнее… Конечно, почему бы и нет, это отличная мотивация. Но не стоит переусердствовать, а тем более сравнивать себя с кем-то и винить себя.
Кроме того, можно чаще оставаться в своей зоне комфорта. Просто разберитесь в своей голове, осознайте, что ваше счастье, покой, равновесие и удовлетворенность заключаются в том, что вам подходит.
Конечно, иногда не помешает увидеть и пожелать чего-то другого, но идти на это следует исходя из собственных убеждений, а не потому, что так делают другие.
Статья создана для журнала Тина.
комментарии