Продолжайте двигаться! СольКапля основатель Дино Малвоне поделился с ET своими простыми советами, как оставаться активными во время напряженного курортного сезона.
«Праздники волшебны, но они также могут быть ошеломляющими. Движение похоже на нажатие кнопки перезагрузки. Оно дает вам пространство, чтобы очистить свой разум и воссоединиться с самим собой, когда жизнь кажется хаотичной», – объясняет он.
И если завершение полноценного режима фитнеса кажется слишком сложной задачей, Малвоун считает, что сейчас не время беспокоиться об этом.
«Будьте гибкими и откажитесь от мышления «все или ничего». Вам не нужен тренажерный зал или целый час, чтобы провести отличную тренировку. … Небольшое движение имеет большое значение для поддержания вашей энергии и вашего тела. снизить стресс», — отмечает он.
Некоторые способы сделать это: «Быстрая смена веса тела, прогулка или одна из растяжек SaltDrop с одной песней могут иметь большое значение. Главное — оставаться последовательным, даже если для этого придется двигаться всего 10 минут».
Когда дело доходит до здорового питания, инструктор по тренировкам придерживается того же подхода.
«Вместо того, чтобы ограничивать себя, сосредоточьтесь на том, чтобы сбалансировать свой день. Начните утро с чего-нибудь сытного. Делая осознанный выбор заранее, вам будет легче наслаждаться праздничными угощениями, не чувствуя, что вы переборщили».
Мальвоне даже напоминает себе об этом гибком мышлении, формулируя намерения на новый год.
«Пусть ваши цели развиваются вместе с вами. Фитнес и хорошее самочувствие не статичны, это инструменты, которые помогут вам чувствовать себя хорошо в жизни. Продолжайте проверять себя и приспосабливаться по мере необходимости», — рассказывает он.
Что касается его собственных привычек: «Я действительно увлекаюсь восстановлением и осознанностью, такими как соматическая растяжка, работа с дыханием и работа с подвижностью. Они полезны не только для вашего тела, но и для вашей нервной системы».
Чтобы испытать ритмичные занятия фитнесом на ковриках под руководством Мальвона, посетите студию SaltDrop в Нью-Йорке или запишитесь на их виртуальные занятия. по требованию платформа.
СВЯЗАННОЕ СОДЕРЖИМОЕ:
Автор публикации
- Галерея пользователя
- Гостевая пользователя
АВТОРИЗУЙТЕСЬ, чтобы написать в гостевухе
!
Пока нет записей в гостевой книге пользователя
КОММЕНТЫ