Почему стоит начать год с кардиотренировок? -Московские новости

Есть как минимум три причины.

Укрепление здоровья ❤️

Кардиотренировки помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и развить выносливость, улучшают кровообращение, помогают контролировать артериальное давление и продлевают молодость организма.

Энергия и мотивация на достижения ⚡️

В зимние месяцы многие люди ощущают упадок сил. Регулярные кардиотренировки повышают уровень энергии, поддерживают тело в хорошей форме, помогают чувствовать себя более энергичным и готовым к новым задачам и достижениям.

Похудеть и оставаться в форме

Начало года – время постановки целей. Если одна из ваших целей — улучшить физическую форму или похудеть, кардио обязательно следует включить в программу тренировок. Аэробная активность сжигает калории и помогает поддерживать оптимальный вес. Для достижения результата достаточно двух-трех тренировок в неделю.

Поначалу кардионагрузка не должна быть высокой – набирайте обороты постепенно. Это подготавливает сердечно-сосудистую систему и защищает от травм.

!