«Пришло время побыть одному — это не мой возраст»

Сезонный стереотип состоит в том, что смеющиеся группы собираются вместе, чтобы отпраздновать праздник. Но есть и другая сторона этого сезона, которую мы не так часто видим: одиночество на Рождество. Примерно каждый девятый взрослый в Великобритании проведет Рождество в одиночестве. И если это касается и вас, то уже одна эта статистика должна заставить вас чувствовать себя менее изолированным.

Интересно, что исследование Королевского колледжа Лондона, сравнивающее Рождество 2024 года с Рождеством 1969 года, показало, что число людей старше 65 лет, проводящих его в одиночку, осталось прежним, но для всех остальных возрастных групп, в возрасте от 21 года, оно увеличилось более чем вдвое.

Я никогда не проводил Рождество в одиночестве, но приближался год, когда закончились долгие отношения. (А за год до этого бывший пропал по загадочному, срочному поручению на большую часть дня — тогда я, должно быть, чувствовал себя одиноким.) Я не мог вынести мысли о том, чтобы поехать к матери, где я провел много рождественских праздников с бывшим, и планировал, как провести день в одиночестве, когда мой отец в последнюю минуту пригласил своих друзей провести его. (Из-за моего деликатного эмоционального состояния меня вырвало все, что я ел на Рождество. Но поездка в Дорсет поздно вечером 24-го числа и разделение буханки хлеба и асти-спуманте с моим отцом, которого я редко видела на Рождество, было особенным.)

Если вы знаете кого-то, кто будет один на Рождество, обязательно пригласите его, но по-настоящему серьезно, не говорите это просто потому, что думаете, что это необходимо, а скажите, что вы поймете, если он предпочтет этого не делать.

В этом году мы с моим партнером пригласили подругу на завтрак на Рождество, поскольку ее мама в этом году отправилась в дом престарелых, она не близка со своими братьями и сестрами, а ее партнер будет с ее большой семьей. Позже мы пойдем к моей маме на ужин, и она увидит свой.

Как это происходит?

Причин много: от взрослых детей, которые вылетели из гнезда, занимаясь своими делами, до сложных семейных отношений или потерь и горя, от болезни до отсутствия семьи и друзей поблизости. И, конечно, для кого-то 25 декабря – просто не праздник в культурном календаре. Работа также может затруднить комфортную встречу — 25 декабря около 1,1 миллиона человек будут работать в сфере здравоохранения, экстренных служб, сельского хозяйства, гостиничного бизнеса…

Или вы можете остаться один по своему выбору. Быть с другими людьми не всегда лучше, и в толпе можно чувствовать себя одиноким, но одиночество может восприниматься негативно, особенно в это время года. Вы можете предпочесть свою собственную компанию, возможно, когда вы не с семьей, или просто чувствуете себя подавленным большими шумными собраниями, или предпочитаете комфорт и график собственного дома.

И, конечно же, учитывая непредсказуемость жизни, даже если у вас есть планы с другими, они могут сорваться в последнюю минуту.

Сделайте себе одолжение – и планируйте заранее

Представьте этот день как праздник одиночества, а не как борьбу с одиночеством. Если это не первый раз, возможно, у вас есть свои идеи.

Делайте все, что, как вы знаете, принесет вам утешение и радость. Придумайте свои собственные ритуалы. Включите аспекты Рождества, которые вам нравятся, или создайте для себя идеальный приятный день, независимо от сезонных привычек.

Попробуйте мир в тишине и размышлениях или присоединяйтесь к хаотичным видеозвонкам со всеми, кого вы знаете. Прогуливаясь, пожелайте прохожим счастливого Рождества.

Я твердо верю, что в это время года нужно есть и пить то, что хочешь. Самодостаточность означает иметь то, что хочешь, когда хочешь и где хочешь. Завтрак на подушке из шоколадных монет и глазури из маррона? Глинтвейн на прогулке сначала? Маринованный лук в сырном фондю в ванне в полночь?

Если вы недовольны своей ситуацией, возможно, откажетесь на день от социальных сетей и рекламных пауз. Вы можете сравнить рождественский подарок с прошлым Рождеством. Если это вызывает грусть, примите это и проведите некоторое время с этими мыслями, но постарайтесь не валяться весь день.

Возможно, вы захотите организовать специальный ужин в другой день. Организация чего-то долгожданного между Рождеством и Новым годом или началом января также улучшает настроение.

Если вы хотите связаться с местным сообществом, узнайте, проводятся ли какие-либо праздничные мероприятия, такие как ужины в пабе, пение гимнов, прогулки, пробежки (на Рождество много забегов; вы можете подтолкнуть себя или стать маршалом). Вы можете проникнуться доброжелательным духом Рождества, пожертвовав на благотворительность (например, 29,80 фунтов стерлингов, ежегодно рассчитываемая сумма, которая включает проживание, еду, одежду и жилье, проезд и страховку) благотворительной организации Crisis для бездомных. Вы также можете лично стать волонтером Crisis. Вам нужно будет заранее договориться о волонтерстве лично.

Это ваше время; так что вам решать, как вы их потратите. Что бы вы ни выбрали, вы наверняка получите больше удовольствия, чем 4409 человек, которые, по данным HMRC, заполнили свою налоговую декларацию на Рождество в прошлом году.

Помните, несмотря на всю предварительную шумиху, Рождество длится всего один день. Так что, как бы вы его ни провели, пусть ваш день будет веселым и ярким.

Адриенн Вайпер — писательница о здоровье и образе жизни и постоянный автор TNMA.

Этот пост был опубликован на сайте thatsnotmyage.com 9 декабря 2025 года и написан Эдриенн Вайпер.