Продукты, от которых вы никогда не станете толстыми: вам не нужно ограничивать себя и вы можете есть столько, сколько захотите.

Ваша диета не должна быть скучной или вам не нужно слишком ограничивать себя. Есть продукты, которые настолько низкокалорийны, что вряд ли приведут к увеличению веса.

Постоянный подсчет калорий и измерение порций могут сделать похудение утомительным. Представьте себе, если бы вы могли без угрызений совести съесть любое количество еды, и ваша фигура не пострадала бы. Хотя это звучит как научная фантастика, они действительно наполняют желудок и содержат мало калорий. Откройте для себя продукты, которыми вы можете насладиться!

9. Яйца

Яйца могут похвастаться исключительно высоким содержанием белка, который ускоряет обмен веществ.. Это означает, что «Вы не сможете полностью усвоить все калории из яиц, потому что большая их часть сгорает во время пищеварения», Объясняют эксперты по снижению веса. Однако, если вы готовите омлет, полный ингредиентов, результат может отличаться.

8. Лосось

Далее идет лосось, пойманный в дикой природе. Однако эксперты рекомендуют избегать лосося, выращенного на фермах, поскольку он содержит значительно больше жира, чем лосось, пойманный в дикой природе. Эксперты по снижению веса предполагают, что лосось, пойманный в дикой природе, на самом деле отлично подходит для контроля веса, потому что «Он богат белком, очень сытный и вполовину жирнее лосося, выращенного на ферме».

7. Сальса

«Сальса — один из самых низкокалорийных соусов», говорят эксперты. По данным Healthline, типичная порция сальсы составляет около двух столовых ложек и содержит в среднем менее 10 калорий. Так что вы можете щедро добавлять его в свои любимые блюда, не беспокоясь о контроле порций. Халапеньо, содержащий ингредиент под названием капсаицин, также может повысить способность организма сжигать жир, что способствует снижению веса.

6. Соленья

Соленые огурцы отлично подходят для употребления в больших количествах, поскольку в них мало жира и калорий, что делает их разумным выбором для тех, кто следит за своим рационом. Они также содержат небольшое, но ценное количество необходимых витаминов и минералов. Однако эксперты в области здравоохранения предупреждают, что в них много натрия. Эксперт из клиники здоровья Кливленда рекомендует: «Если вы не хотите или не можете есть много обработанных продуктов, фаст-фуда или придерживаетесь диеты с очень низким содержанием соли, тогда можно есть соленые огурцы каждый день».

5. Куриная грудка

Курица является основным источником нежирного белка, обеспечивая высокое содержание белка на порцию при низком содержании жира, что делает ее основой многих привычек здорового питания. По данным Healthline: «В 100-граммовой порции куриной грудки содержится 165 калорий, 31 г белка и 3,6 г жира. Это означает, что около 80% калорий в куриной грудке приходится на белок и 20% на жир».

4. Красный арбуз

«Арбуз состоит в основном из воды (91%) и углеводов (7,6%). Он почти не содержит белков и жиров и имеет очень низкую калорийность». Об этом сообщает Healthline. По мнению экспертов, в 100 граммах арбуза всего 30 калорий.

3. Грибы

Грибы входят в список продуктов, от которых не потолстеешь. Это благодаря их низкой калорийности, но в то же время они богаты витаминами и питательными веществами. Специалист по продуктам питания и компании Aspect выявил, какие грибы лучше всего есть для похудения. К ним относятся: грибы рейши, гриб львиная грива, гриб индюшачий хвост и гриб чага сибирская.

2. Паприка

Как и грибы, болгарский перец низкокалориен, но полон питательных веществ, которые поддерживают обмен веществ и иммунную систему. По данным Dominion Integrated Farms, перец среднего размера весом около 120 грамм содержит всего 30–40 калорий. «Благодаря содержанию клетчатки и воды стручковый перец способствует насыщению после еды. Он придает объем еде без значительного увеличения калорий, что делает его идеальным для всех и отличной низкокалорийной пищей».

1. Попкорн

Мало кто ожидал, что попкорн появится на первом месте. Это удивительно вкусная низкокалорийная закуска. Попкорн не только содержит клетчатку, но также содержит антиоксиданты, которые улучшают кровообращение и помогают пищеварению. Однако Американская кардиологическая ассоциация предупреждает: «Попкорн в кинотеатре сильно отличается от попкорна домашнего приготовления. Чашка попкорна в кинотеатре может содержать до 1090 калорий и 2650 миллиграммов натрия». Однако, если вы приготовите слегка приправленный попкорн, в вашем распоряжении будет отличная полезная закуска.

Следите за нашим Инстаграм