Работа на дому — это действительно роскошь? Ученые рассмотрели это подробнее, результаты исследования дали ответ

#Работа из дома — это не просто тенденция последних нескольких лет, хотя она начала переживать бум, особенно во время пандемии. В целом это меняет отношение людей к работе, здоровью и личной жизни. Исследователи годами следили за тысячами людей и обнаружили, что домашняя рабочая обстановка может оказать неожиданно сильное влияние на ваше психическое здоровье. И не важно, женщина вы или мужчина, ходите ли вы на работу каждый день или можете продержаться два дня в офисе.

Горячая тема

Работа в домашнем офисе до сих пор остается горячо обсуждаемой темой в обществе. Хотя ее бум был подорван пандемией, которая этого требовала, многие компании до сих пор используют эту модель. Меры по Covid уже прошли, но все еще есть много сотрудников, которые не ходят в офис.

Портал Science Alert пишет, что австралийские ученые в течение многих лет следили за более чем 16 тысячами работающих людей в своих исследованиях. Как сообщает Royal Blue Heating, в течение четырех лет ученые следили за тихой революцией и измеряли уровень гормонов стресса у участников, удовлетворенность работой, психическое здоровье и продуктивность. Они намеренно не включили в исследование только годы во время пандемии, чтобы результаты не были искажены страхом, хаосом или изоляцией. Они сосредоточились только на повседневной жизни и на том, каковы рабочие привычки людей, сколько времени они экономят, если им не нужно путешествовать, и как все это влияет на их психическое благополучие.

Принципиальная разница

Главный результат исследования заключается в том, что работа на дому подходит не всем. Однако, когда ученые присмотрелись к этому немного поближе, они обнаружили, что между отдельными полами существует фундаментальная разница. Если женщинам было комфортно ехать на работу и сталкиваться с утренними пробками на дорогах, то мужчины проявляли более слабое психологическое сопротивление. Даже дополнительных получаса было достаточно, и их психологическое благополучие ухудшилось в такой же степени, как если бы их домохозяйство потеряло несколько процентов своего финансового дохода.

Гибридная модель работы для женщин

Самая интересная часть исследования касается того, сколько дней в домашнем офисе на самом деле «правильно». Исследователи установили, что самый полезный режим для женщин — 1–2 дня в офисе, а остальное — дома. Почему так много? Говорят, что женщины испытывают меньше стресса, когда они могут выполнять хотя бы часть своей работы в спокойной домашней обстановке, им легче совмещать трудовую жизнь и семейные обязанности, им не приходится сталкиваться с таким количеством ежедневных микрострессов, но в то же время день или два в офисе сохраняют чувство социального контакта и мотивации.

Выгода была настолько значительной, что благосостояние женщин с более плохим психическим здоровьем увеличилось почти так же, как если бы доходы их домохозяйств увеличились на 15 процентов. И нет, они не просто экономили время на дороге на работу.

В случае мужчин не было явной психологической выгоды от работы, не выходя из дома. Исследователи предполагают, что уровень социальных контактов у мужчин работает по-другому, потому что у многих из них большая часть дружеских и рабочих отношений происходит в офисе. Без этого легко почувствовать себя изолированным. В то же время некоторые мужчины просто лучше работают в структурированной среде, а домашние отвлекающие факторы, такие как диван, кровать или домашнее животное, могут снизить концентрацию.

Успевайте быть продуктивным

Если вас беспокоит вопрос домашнего офиса, ученые рекомендуют несколько простых привычек, которые улучшают результаты для большинства людей. Вам следует выстроить границы между работой и домом, а это значит, что у вас должно быть отдельное место, которое вы будете использовать исключительно для работы. В то же время вы должны придерживаться установленного времени, когда вы доступны, и поддерживать четкие границы вашего личного отдыха. Хотя это мелочи, незначительные на первый взгляд, они способны «держать вас в здравом уме» и приносить радость от работы.

Следите за нашим Инстаграм