Самые распространенные ошибки в новогодних обещаниях: почему многие терпят неудачу всего через несколько недель?

Начало нового года несет в себе сильный символизм. Мы чувствуем, что можем что-то закрыть, исправить или начать все сначала. Именно поэтому многие принимают новогодние обещания. Но статистика и личный опыт показывают, что большинство из них исчезнут в первые недели. Проблема зачастую не в слабой воле, а в том, как мы подходим к решениям.

Ошибка 1: Слишком завышенные ожидания уже с 1 января

Одной из самых распространенных ошибок является представление о том, что мы должны работать идеально с первого дня года. Мы хотим вставать раньше, заниматься спортом, питаться здоровой пищей, быть спокойнее и в то же время продуктивнее. Но это давление приводит к истощению еще до того, как изменения смогут закрепиться. Вместо мотивации приходит разочарование.

Ошибка 2: Неясные цели

Тип разрешения «Я хочу быть лучшей версией себя» или «Я больше сосредоточусь на себеЗвучат красиво, но их трудно понять на практике. Если мы не знаем, что именно нам следует делать по-другому, нам не на что опереться. Нет направления и ощущения прогресса.

Ошибка 3: слишком много изменений одновременно

Изменение одной привычки само по себе является проблемой. Когда мы хотим изменить сразу пять из них, мы вступаем во внутреннюю борьбу. И телу, и разуму нужно время. Чем больше мы на себя возлагаем, тем больше вероятность, что мы сдадимся.

Ошибка № 4: Мы хотим делать то, что делают все остальные

Многие цели исходят не из наших внутренних убеждений, а из сравнения себя с другими. Мы видим, что делают наши друзья, коллеги или люди в социальных сетях, и чувствуем, что должны делать то же самое. Однако подобные резолюции не имеют прочной основы – они исходят не от нас.

5-я ошибка: Чрезмерная строгость и нетерпимость к ошибкам.

«С сегодняшнего дня никаких исключений». Именно это предложение часто стоит в начале конца. Когда случается первая ошибка — пропущенная тренировка, нездоровая пища, день без энергии — мы чувствуем, что потерпели неудачу. Вместо того, чтобы вернуться к цели, мы наказываем себя и сдаемся.

Ошибка 6: Мы забыли причину, по которой начали

В начале года мотивация сильна, но со временем она ослабевает. Если мы не напоминаем себе, почему цель важна для нас, она теряет свой смысл. Резолюция превращается в обязательство, а не в средство улучшения нашей жизни.

7-я ошибка: неготовность к реальности

Жизнь идет не по плану. Придут болезни, стресс, ответственность, усталость. Если мы на это не рассчитываем, любое препятствие застанет нас врасплох. Решения, рассчитанные только на идеальный сценарий, хрупки и легко нарушаются.

Поступай по-другому

• Вместо больших решений принимайте маленькие
• Вы определенно ясная и простая цель
• Будьте добрее к себе
• Продолжайте идти, даже если споткнулись

Не обязательно с 1 января менять всю свою жизнь, иногда достаточно изменить отношение к себе. Новый год – это не испытание на совершенство, а возможность попробовать еще раз – более спокойно и реалистично.

Следите за нашим Инстаграм