Soft Tech: когда технологии становятся оздоровительными (и помогают жить лучше)
Soft Tech: когда технологии становятся оздоровительными (и помогают жить лучше)
Новый рубеж хорошего самочувствия — цифровой, мягкий и индивидуальный: умные (но деликатные) инструменты, которые улучшают сон, энергию и ежедневный баланс.
В течение многих лет мы обвиняли технологии во всем: нарушении сна, тревоге, гиперсвязи. Но сегодня появилось новое течение, которое переворачивает эту перспективу. Называется мягкие технологии, бережная технология и была рождена, чтобы сопровождать нашу благополучиечтобы не усложнять.
Отдельные инструменты, расслабляющие звуки, управляемые микроперерывы: технология наконец-то может стать тем, что обещала вначале, — помощью.
**3 простых упражнения для цифровой детоксикации (и зачем это делать)**
(Продолжение ниже фото)
Мягкий технический велнес: лучше спать? Теперь это легко
Приложения, предназначенные для сна, переживают бум, который говорит сам за себя: мы очень хотим отдохнуть.
От Calm до Headspace и приложений, работающих с определенными звуковыми частотами. Каждый инструмент создан, чтобы помочь нам отключиться, снять напряжение и создать более приятный вечерний распорядок..
Иногда простого белого шума достаточно, чтобы замедлить разум больше, чем ромашкового чая.
Дыхание (действительно) меняет все
Одна из самых интересных тенденций в цифровом благополучии — это приложения, которые учат нас лучше дышать.
Не просто медитировать полчаса, а научиться дышать. Несколько минут под руководством, которые возвращают тело в состояние спокойствия.
Среди наиболее эффективных программ – ОН ШИРОКИЙпервое приложение для осознанности в Италии от Вирджинии Гамбарделлы. Тренируйте свой ум присутствовать, улучшайте концентрацию и управление стрессом. Практика, которая фокусируется на осознании дыхания и помогает тренировать внимание и умственное присутствие. Удивительно, сколько умиротворения может прийти от простого акта остановки и глубокого вдоха.
От технологий к телу: новая идея благополучия
Не только разум: мягкие технологии также входят в то, как мы заботимся о своем теле, подталкивая нас к более экологичному и персонализированному распорядку дня.
Среди методов, воплощающих эту философию, можно назвать ПМГ от Селены Джениселлы, подход, который сочетает в себе движение, питание и осознанность, помогая сформировать долгосрочные привычки.
Кредиты: sgprogram.it
Маршрут SGPтренировка родился с четкой целью: сформировать женское тело, соблюдая гармонию, пропорции и женственность. Это не «военная» тренировка, а приглашение заново открыть для себя удовольствие от движения, гибкого и последовательного. Таким образом, сообщество — это настоящая энергия: совместные тренировки — даже на расстоянии — усиливают мотивацию и удовольствие.
Технологии, тело и дыхание: новый баланс возможен
Поэтому мягкие технологии не хотят революционизировать нашу жизнь: они хотят сопровождать ее. Будь то приложение, регулирующее сон, программа, обучающая дыханию, или такой метод, как SGP, который снова ставит тело и его гармонию в центр, общий знаменатель один: благополучие, которое приходит от доброты. От того, что мы имеем по отношению к себе, и от инструментов, которые мы выбираем для поддержки себя.
Потому что да, с технологиями можно хорошо жить. Просто выберите тот, который заставляет нас чувствовать себя лучше, а не тот, который требует от нас большего.
Пост Soft Tech: когда технологии становятся здоровьем (и помогают жить лучше) впервые появился на Grazia.
комментарии