Мы не только наберёмся сил и энергии для нового дня. Достаточный сон принесет пользу нашему здоровью и поможет нам прожить долгую жизнь.
Мы крадем это, отказываем себе в этом, век трудоголиков, ориентированных на результат, даже прославляет это. Мы как бы помним, что она нам нужна для жизненной энергии, но думаем, что справимся, даже если изменим ей. И зачастую график работы или темп даже вынуждают нас это сделать.
Статья из журнала Sleep Advances однако он предупреждает о том, насколько сильно сон связан с продолжительностью нашей жизни. Как многого жизни нас может лишить недостаток сна. «Я не ожидал, что сон будет так сильно связан с продолжительностью жизни», признает ведущий автор статьи Эндрю Макхилл. Коллектив авторов характеризует результаты своего исследования как «замечательные».
Сила сна
В то же время масштабы исследований были щедрыми. В распоряжении научного коллектива данные Центров США по контролю и профилактике заболеванийохватывал период с 2019 по 2025 год и охватывал более трех тысяч округов США. Исследование содержало информацию об ожидаемой продолжительности жизни и среднем количестве часов, которые жители этого района проводят во сне в течение двадцати четырех часов.
Кроме того, в исследовании учитывались многие другие факторы, такие как объем физической активности, качество питания, социальная изоляция, курение. Также размер дохода, доступность здравоохранения, трудоустройства, образования, медицинского страхования, независимо от того, был ли район сельским или городским.
Первым удивительным открытием стало то, насколько сильно различались продолжительность сна в соседних округах. Разница доходила до пятнадцати процентов. И это объясняет различия в продолжительности жизни. Таким образом, продолжительность сна является вопросом общественного здравоохранения в данном месте, говорится в исследовании.
Однако еще более важный вывод касается того, насколько сильно продолжительность сна жителей была связана с продолжительностью жизни. «Недостаток сна был вторым по значимости предиктором сокращения продолжительности жизни», суммирует наиболее важные выводы Healthy server. Только курение было более сильным фактором.
И это было верно при любых обстоятельствах.
комментарии