В меню часто отсутствуют белки. Сколько нам нужно и где их взять
В меню часто отсутствуют белки. Сколько нам нужно и где их взять
Белок предназначен не только для спортсменов или тех, кто хочет нарастить мышечную массу. Их роль гораздо шире – они помогают нам сохранять энергию, стабилизировать уровень сахара в крови, подавлять аппетит, поддерживать иммунитет и необходимы для регенерации и здорового старения. Но если мы посмотрим на тарелки многих людей, то увидим, что белка им часто катастрофически не хватает.
комментарии